Как не растолстеть за лето

5. Больше воды, меньше спиртного

Пить всегда полезно. Особенно на жарком курорте, когда мы проводим на солнце огромное количество времени. Там нужно выпивать в день не меньше трех литров воды. Везде носите с собой бутылку минералки или обычной питьевой воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и очищает организм.

Начните свой обед с овощного салата, и не забывайте, что в вине тоже есть калории.
Начните свой обед с овощного салата, и не забывайте, что в вине тоже есть калории.

Кстати, не стоит забывать, что калории тоже бывают «жидкими». Если каждый день берете в баре баночку пива или не можете обойтись в ресторане без бокала вина или коктейля, то незаметно начинаете поправляться.

6. Начинайте обед с овощей

Листья салата, помидоры, огурцы, сочные перцы – эти овощи отлично подходят для начала трапезы. Они улучшают пищеварение и заглушают голод. Считается, что «овощной старт» в еде - самый полезный.

Не забывайте и про фрукты. Кусок сладкого арбуза на десерт гораздо лучше пирожного. Однако фрукты тоже здорово «подправят» вам фигуру, если будете налегать на финики, бананы и виноград, а также на фруктовые салаты со взбитыми сливками.

Комментарии7

Конечно же на отпуске будут лишние калории: больше излишеств, меньше стресса, меньше физических нагрузок. Поэтому даже на море нужно смотреть за собой

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-Madelene16.01.10 18:41

я сама живу в европе-сущая правда, что тут многие толстые!!! причем это никого не смущает, кафе и рестораны всегда битком набиты,,,, самое интересное, что на курсе аэробики, котрый я посещаю- тренируются в основном девушки и женщины с отличной фигурой, толстушек почти нет!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sexy-Delicate21.07.09 13:46

Мы с мужем недавно вернулись из Туниса. Там отдыхало ОЧЕНЬ много толстых европеек. До безобразия толстых. Надо было видеть, с каким остервенением они набрасывались на еду. ПРОГЛОТЫ!!! Ума не приложу, как можно столько есть?!? Да ещё и в жару. Муж прозвал этих дамочек - All Inclusive Women. хи-хи-хи

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julchen16.06.09 11:06

все ездят отдыхать, а не есть)) так что просто больше времени нужно проводить вне ресторанов и кафе)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
kissyou16.06.09 10:22

выпечка только по утрам - это правило подходит не только для отпуска))

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAFIA16.06.09 09:50

прям так и захотелось игрануть в пляжный воллейбол!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Aurelia616.06.09 10:48

и правда))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.