Как не растолстеть за лето

5. Больше воды, меньше спиртного

Пить всегда полезно. Особенно на жарком курорте, когда мы проводим на солнце огромное количество времени. Там нужно выпивать в день не меньше трех литров воды. Везде носите с собой бутылку минералки или обычной питьевой воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и очищает организм.

Начните свой обед с овощного салата, и не забывайте, что в вине тоже есть калории.
Начните свой обед с овощного салата, и не забывайте, что в вине тоже есть калории.

Кстати, не стоит забывать, что калории тоже бывают «жидкими». Если каждый день берете в баре баночку пива или не можете обойтись в ресторане без бокала вина или коктейля, то незаметно начинаете поправляться.

6. Начинайте обед с овощей

Листья салата, помидоры, огурцы, сочные перцы – эти овощи отлично подходят для начала трапезы. Они улучшают пищеварение и заглушают голод. Считается, что «овощной старт» в еде - самый полезный.

Не забывайте и про фрукты. Кусок сладкого арбуза на десерт гораздо лучше пирожного. Однако фрукты тоже здорово «подправят» вам фигуру, если будете налегать на финики, бананы и виноград, а также на фруктовые салаты со взбитыми сливками.

Комментарии7
MAFIA16.06.09 09:50

прям так и захотелось игрануть в пляжный воллейбол!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Aurelia616.06.09 10:48

и правда))

ОтветитьРедактироватьУдалить
kissyou16.06.09 10:22

выпечка только по утрам - это правило подходит не только для отпуска))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julchen16.06.09 11:06

все ездят отдыхать, а не есть)) так что просто больше времени нужно проводить вне ресторанов и кафе)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sexy-Delicate21.07.09 13:46

Мы с мужем недавно вернулись из Туниса. Там отдыхало ОЧЕНЬ много толстых европеек. До безобразия толстых. Надо было видеть, с каким остервенением они набрасывались на еду. ПРОГЛОТЫ!!! Ума не приложу, как можно столько есть?!? Да ещё и в жару. Муж прозвал этих дамочек - All Inclusive Women. хи-хи-хи

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-Madelene16.01.10 18:41

я сама живу в европе-сущая правда, что тут многие толстые!!! причем это никого не смущает, кафе и рестораны всегда битком набиты,,,, самое интересное, что на курсе аэробики, котрый я посещаю- тренируются в основном девушки и женщины с отличной фигурой, толстушек почти нет!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Конечно же на отпуске будут лишние калории: больше излишеств, меньше стресса, меньше физических нагрузок. Поэтому даже на море нужно смотреть за собой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.