Как не заболеть в жару

Укрывайте голову светлыми головными уборами – такие отражают солнечные лучи и меньше нагреваются.
Укрывайте голову светлыми головными уборами – такие отражают солнечные лучи и меньше нагреваются.

Тепловой удар

Впрочем, даже если мы не сидим под прямыми лучами, но долгое время находимся на жаре, то вполне рискуем заработать тепловой удар. При высокой влажности опасность удваивается.

Симптомы: вялость, сонливость, головокружение, покраснения кожи, учащенное сердцебиение, тошнота и даже слабый стул. Еще немного, и дойдет до потери сознания.

Как избежать: прежде всего, не делайте в жару никакую физическую работу; если вы занимаетесь спортом, снизьте интенсивность тренировок. Носите легкую, хорошо проветриваемую одежду, в еде отдавайте предпочтение свежим овощам, зелени, рыбе, в общем, легким продуктам. Пейте больше воды, желательно комнатной температуры. Хорошо спасают горячие чаи.

Экстренные меры: если вы уже чувствуете первые симптомы перегрева, поскорее искупайтесь в прохладной воде и скройтесь в тень, попейте воды. По возможности измерьте температуру, частоту пульса и артериальное давление. Если же кто-то рядом с вами потерял сознание, постарайтесь как можно быстрее охладить его тело и, конечно же, вызовите скорую помощь.

Меню для жарких дней

В жару полезно питаться свежими овощами, фруктами, легкими супами и кисломолочными продуктами. А вот каши повышают кислотность крови, и лучше на время от них отказаться.

Комментарии3

Заболеть летом проще простого. Особенно ребенку. Съел холодного морженого и все - ангина. Поэтому меры предосторожности тоже должны быть, что в жару не умудриться заболеть простудой

ОтветитьРедактироватьУдалить
jvrris23.08.10 17:00

Надо пить по большее холоднее воды и не какая жара не будет страшно. (http://www.portsoft.info)

ОтветитьРедактироватьУдалить
frau-wolf06.08.10 18:39

по крайне мере, уж лучше "порисковать" с кондиционером,чем без него и -получить тепловой удар...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.