Как не замерзнуть и легко переносить мороз

Мы можем и не догадываться, что плохое самочувствие может быть вызвано холодной погодой. Что происходит с нами в мороз и как чувствовать себя комфортно при минусовой температуре?

Болит голова

В мороз все сосуды, в том числе и головного мозга, сужаются. У некоторых женщин, особенно в критические дни, когда чувствительность организма становится максимальной, на холоде может случиться внезапный приступ головной боли. Справиться с ним просто. Зайдите в любое теплое помещение, и головная боль пройдет сама.

Но, бывает, голова болит не только на морозе, но и на работе и дома. Ее причина – в резком перепаде внешней температуры. Если вы выбегаете на улицу без шапки или в тоненьком платочке, гуляете по холоду, а потом в машине нагреваете воздух как в бане, устраиваете в квартире египетское лето.

Что делать?

Надевайте шапку, она должна облегать голову, но не сдавливать ее. Носите теплый шарф, но не завязывайте его туго, чтобы не пережимать сосуды шеи, питающие головной мозг.

Ешьте на завтрак горячие и достаточно калорийные блюда: кашу, яичницу, горячие бутерброды. Выпивайте горячий напиток – какао, чай, молоко. Не пейте кофе, он повышает чувствительность и провоцирует появление головной боли.

Мягко расширяют и очищают сосуды мед, курага, лимонный сок, грейпфруты, хурма, чеснок.