Как не замерзнуть и легко переносить мороз

Накатывает раздражительность и усталость

На похолодание организм реагирует так же, как на стресс. Кровь медленнее течет по венам и сосудам, мозгу не хватает кислорода, в кровь выбрасывается гормон стресса адреналин. Если вы здоровы, ваш организм перенесет эти изменения незаметно. Если вегетативная нервная система расшатана, а это бывает у большинства жительниц мегаполисов, то начинает скакать давление, появляются раздражительность, повышенная утомляемость.

Фото: Getty

Что делать?

Хороший сон – залог радостного утра. Примите на ночь успокоительные средства валерьянку, настойку пиона, пустырника. Можно принять ванну с одним эфирными маслами ромашки, лаванды, бергамота, мелиссы. А утром включите бодрящую музыку.

В дополнение к завтраку съешьте банан и орехи. В них содержатся вещества, вырабатывающие серотонин – гормон радости и счастья. В течение дня ешьте разноцветные овощи и фрукты, чтобы накормить организм всеми витаминами и микроэлементами. Питание для серотонина еще есть в индейке, сыре, авокадо, кинзе. А крахмал, содержащийся в картошке, нормализует уровень адреналина, снимает нервозность и успокаивает.

Постарайтесь сидеть у окна. Естественный свет и вид на улицу благотворно влияет на настроение.

Комментарии2
Catti14.01.16 21:31

Имбирный чай с медом очень тонизирует и улучшает настроение после пребывания на холоде.

ОтветитьРедактироватьУдалить
oribelarus08.01.15 11:20

Мороз для меня большое испытание, это еще один повод для меня ходить в депрессивном состоянии.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.