Как не замерзнуть и легко переносить мороз

Накатывает раздражительность и усталость

На похолодание организм реагирует так же, как на стресс. Кровь медленнее течет по венам и сосудам, мозгу не хватает кислорода, в кровь выбрасывается гормон стресса адреналин. Если вы здоровы, ваш организм перенесет эти изменения незаметно. Если вегетативная нервная система расшатана, а это бывает у большинства жительниц мегаполисов, то начинает скакать давление, появляются раздражительность, повышенная утомляемость.

Фото: Getty

Что делать?

Хороший сон – залог радостного утра. Примите на ночь успокоительные средства валерьянку, настойку пиона, пустырника. Можно принять ванну с одним эфирными маслами ромашки, лаванды, бергамота, мелиссы. А утром включите бодрящую музыку.

В дополнение к завтраку съешьте банан и орехи. В них содержатся вещества, вырабатывающие серотонин – гормон радости и счастья. В течение дня ешьте разноцветные овощи и фрукты, чтобы накормить организм всеми витаминами и микроэлементами. Питание для серотонина еще есть в индейке, сыре, авокадо, кинзе. А крахмал, содержащийся в картошке, нормализует уровень адреналина, снимает нервозность и успокаивает.

Постарайтесь сидеть у окна. Естественный свет и вид на улицу благотворно влияет на настроение.

Комментарии2
Catti14.01.16 21:31

Имбирный чай с медом очень тонизирует и улучшает настроение после пребывания на холоде.

ОтветитьРедактироватьУдалить
oribelarus08.01.15 11:20

Мороз для меня большое испытание, это еще один повод для меня ходить в депрессивном состоянии.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.