Как не замерзнуть и легко переносить мороз

Замерзаешь на улице

Некоторые мерзнут на улице, даже когда столбик термометра опускается чуть ниже нуля.

У людей с пониженным тонусом сосудов, гипотонией, с распространенной дистонией нарушено капиллярное кровоснабжение, поэтому у них кровь плохо подступает к коже, и кисти рук, стопы ног, кончик носа зимой «ледяные». Но замерзнуть может любой человек, если оденется не по погоде, в мороз долго постоит на одном месте или выпьет «для сугрева». Алкоголь расширяет сосуды и выпускает внутреннее тепло наружу.

Что делать?

Когда хотите быстро согреться, выпейте горячего сладкого чая или жирного бульона.

Если у вас сильно замерзли руки и ноги, нельзя пытаться согреть их, положив на батарею или подставив под струю горячей воды. Резкий контраст температур может вызвать сильную боль и даже нарушить ритм сердца! Примите ванну. Сначала налейте воду 37-градусной температуры. Добавьте в воду несколько капель противовоспалительного эфирного масла пихты, или ели, или сосны, или эвкалипта. Постепенно повышайте температуру воды до комфортной. Полежите 15–20 минут. Помните, что горячие ванны нельзя принимать при гипертонии и обострении хронических заболеваний.

Не ешьте соленые и острые продукты – копчености, сосиски. Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов.

Ешьте фасоль, горох, чечевицу, печень, яйца, кукурузное и оливковое масла, в них есть витамины Е и С, которые делают сосуды эластичными и прочными.