Как победить стресс: 10 способов

Соблюдайте режим

Когда организм знает, что в определенное время у него будет несколько часов полноценного отдыха, ему проще планировать расход сил на восстановление.

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, закладывая 8 часов на сон. Чем раньше проснетесь, тем лучше, ведь утреннее время – время самой активной (и эффективной!) мозговой деятельности, даже если вам кажется, что вы «сова». Попробуйте пожить в графике неделю или две, и будете просыпаться по утрам с легкостью и в хорошем настроении.