Как победить стресс: 10 способов

Следите за питанием

То, что вы едите и когда вы это делаете, очень важно. Ведь в конечном счете мы состоим из того, что едим. Так, сладкое, фрукты, кисломолочные продукты лучше употреблять до обеда, самый плотный прием пищи – в обед, а на ужин лучше съесть овощи. Не стоит есть поздно вечером: организм будет занят пищеварением и не сможет нормально отдохнуть. Результат – вялость утром и лишние сантиметры на талии. Ну и, конечно, лучше отказаться от острого, жирного, мучного и химии.