Как похудеть: минус 10 кг и полная победа!

Юлия Туляева, куратор и тренер Пермской школы идеального тела #Sekta

#Sekta в Перми
Фото: личный архив

«Тина и Иванна – большие молодцы! Они правильно поняли суть наших занятий. Школа идеального тела #Sekta – это в первую очередь набор инструментов и методика для работы с пищевыми привычками, основанная на бережном отношении к себе и анализе собственного опыта. В нашем представлении идеальное тело – это возможность жить полной жизнью, без оглядки на правила и запреты; жить, не боясь еды, не загоняя себя до полного изнеможения в зале. Значительная часть работы приходится именно на время после девяти недель, когда человек учится применять новые инструменты самостоятельно, анализировать, искать наиболее комфортные ему активности.

Помните, что ваши тренировки и рацион – это бесконечное поле для исследований и экспериментов. Продолжайте пробовать новые продукты и виды физической активности. Всегда ищите то, что будет доставлять вам удовольствие, а не превратится в обременительную необходимость.

Ставьте перед собой реальные цели. Самая эффективная – та, что предполагает процесс, а не конечный результат. Вы можете похудеть или не похудеть на 5 кг, но разумная физическая активность и здоровое питание позволят вам всегда быть здоровой, подтянутой и полной сил. Пусть инструменты, которым вас научила #Sekta, будут своеобразным конструктором, из которого вы будете каждый день выбирать необходимые вам детали».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.