Как похудеть: минус 10 кг и полная победа!

Юлия Туляева, куратор и тренер Пермской школы идеального тела #Sekta

«Тина и Иванна – большие молодцы! Они правильно поняли суть наших занятий. Школа идеального тела #Sekta – это в первую очередь набор инструментов и методика для работы с пищевыми привычками, основанная на бережном отношении к себе и анализе собственного опыта. В нашем представлении идеальное тело – это возможность жить полной жизнью, без оглядки на правила и запреты; жить, не боясь еды, не загоняя себя до полного изнеможения в зале. Значительная часть работы приходится именно на время после девяти недель, когда человек учится применять новые инструменты самостоятельно, анализировать, искать наиболее комфортные ему активности.

Помните, что ваши тренировки и рацион – это бесконечное поле для исследований и экспериментов. Продолжайте пробовать новые продукты и виды физической активности. Всегда ищите то, что будет доставлять вам удовольствие, а не превратится в обременительную необходимость.

Ставьте перед собой реальные цели. Самая эффективная – та, что предполагает процесс, а не конечный результат. Вы можете похудеть или не похудеть на 5 кг, но разумная физическая активность и здоровое питание позволят вам всегда быть здоровой, подтянутой и полной сил. Пусть инструменты, которым вас научила #Sekta, будут своеобразным конструктором, из которого вы будете каждый день выбирать необходимые вам детали».