Как похудеть, не отказываясь от плюшек

Лишний вес – штука малоприятная. Из-за него масса проблем и с подбором гардероба, и с параметрами здоровья. А уж какие комплексы цветут пышным цветом практически у каждой толстушки! Нижегородка Татьяна Миронова, испытав все эти «прелести» на себе, взяла себя в руки и за семь месяцев сбросила 37 килограммов.
Татьяна Миронова
Фото: личный архив, Александра Серова

Возраст – 56 лет

Рост – 162 см

До похудения – 110 кг

Сейчас – 73 кг

Похудела на 37 кг

«Полненькой я была с самого детства, – поделилась с Woman's Day Татьяна Васильевна. – Когда в 23 года выходила замуж, весила 75 кг. Из-за полноты, особенно полных ног, стеснялась носить брюки и джинсы. С годами вес прибавлялся, в чем не последнюю роль сыграл малоподвижный образ жизни: я работала главбухом, а это значит, весь день была «пришпилена» к стулу. Стало тяжело не только ходить - неудобно было даже спать, потому что перевернуться с одного бока на другой стало проблемой. Кроме того, начали болеть суставы, особенно коленки. Вес был 103 кг. Пробовала худеть в одном из оздоровительных центров. За семь дней сбросила 7 кг, но вскоре вместо ушедших семи набрала четырнадцать! Весы показывали уже 110 кг. Чувствовала себя ужасно и понимала – надо срочно что-то предпринять. Зарядку из-за тучности и боли в суставах делать было не под силу.

После выхода на пенсию решила заняться собой основательно, в основном ради здоровья. За помощью обратилась в один из известных центров похудения. Очень удивилась, услышав, что для избавления от лишних килограммов надо не голодать, а обязательно есть пять раз в день, но не абы как, а правильно, сбалансированно, придерживаясь определенной калорийности. Мне ее определили от 800 до 1280 ккал в день. Подкупало, что есть можно даже то, что, как правило, запрещают всевозможные диеты: хлеб, картошку, макароны, каши, сладости, выпечку и т. д. Особенно мне понравилось, что не надо отказываться от любимых ватрушек, а просто уменьшить порцию. Обычно мой завтрак состоял из двух увесистых бутербродов (хлеб «совитал» с маслом и сыром) и большой чашки сладкого кофе. Оказалось, что пустяковый на первый взгляд набор зашкаливал по калорийности. Я начала считать калории и вести дневник, в который записывала все съеденное».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.