Как похудеть: соблазны лета

У победительниц конкурса на нашем сайте уже позади восемь недель учебы в Школе идеального тела #Секта. До окончания курса – всего одна! Правильное питание стало их стилем жизни. Но как избежать летних соблазнов?
Школа идеального тела #Секта в Перми
Тина: «Я стала легче!»
Фото: личный архив

Тина Пепеляева, 30 лет: мороженому быть!

«На этой неделе нам дали задания составить 57 блюд из множества полезных натуральных продуктов. За основу этого задания было взято одно из правил спортивного питания, так называемая «система Хайнца». В рамках этой системы спортсмену предлагается съедать в неделю 57 РАЗЛИЧНЫХ блюд. Таким образом, он гарантированно получает все необходимые элементы. Наше задание было найти и собрать эти сочетания у себя на тарелке.

Нужно было найти новые рецепты, неожиданные продукты, новые специи и удивить свою вкусовую палитру. Обсудить новые блюда в кругу семьи, выбрать новые блюда вместе по картинкам или по любимым ингредиентам. Попробовать составить меню заранее.

Изначально было понятно, что 57 блюд у меня не получится, но 32 я попробовала! И я больше не циклюсь на том, чтобы поесть. А на полках в магазинах с легкостью нахожу правильные продукты для правильных сочетаний. Это сравнимо с покупкой одежды, ведь мы никогда не наденем спортивный костюм желтого цвета и вечерние фиолетовые туфли одновременно. Стоит также судро подходить и к сочетанию блюд и понимать, что селедку не стоит запивать молоком, картошку разбавлять хлебом. Макароны же не нужно перегружать жирными котлетами. Организм будет благодарен за такой выбор.

Школа идеального тела #Секта в Перми
Фото: Павел Филимонов

Важно понять, что не существует «плохой» и «хорошей» еды. Но есть неправильные рационы и очень важно, чтобы не создавалась привязанность к одному единственному «здоровому» меню.

В рацион на этой неделе мы добавили такие продукты как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, все виды овощей, фруктов, орехов, разнообразные масла, супы и салаты. Нет вреда от употребления продуктов. Вред – от злоупотребления.

Началось лето! Пора овощей и фруктов, долгих путешествий и новых открытий. Нужно относиться осознанно к тому, что мы едим. В каждом месте на нашей планете можно найти хорошие продукты.

Совет: если вам предстоит поездка – запаситесь огурцами, помидорами, по пути добавляйте к этому яйца, рыбу, каши, птицу и будете всегда сыты. А разнообразие вариантов позволит вам не смотреть в сторону канцерогенов.

Ну и вовсе не стоит отказывать себе в таком удовольствии как мороженое! Пусть оно будет. Главное, чтобы оно было не четвертым блюдом после хорошего обеда».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.