Как похудеть: соблазны лета

Иванна Блинова, 18 лет: главное – не голодать!

«На этой неделе в #Секте было задание собрать 57 блюд. Меня сначала оно очень заинтересовало. Я впервые купила не гречку или рис, а булгур и цельнозерновые макароны. Но в пятницу мы с друзьями устраивали вечеринку, поэтому всю неделю была очень занята и не успевала готовить. На тренировку смогла прийти только в понедельник. В итоге меню на неделе у меня получилось довольно разнообразным, но не всегда здоровым.

Лето – это пляж, путешествия, перелеты. Это непривычные графики, смена поясов и непредвиденные ситуации... Как при этом соблюдать здоровый рацион? Можно запастись здоровыми продуктами заранее, а можно найти нужные продукты на месте, или выбирать в кафе здоровые продукты и их сочетания. Лично я, когда ездила, просто старалась как можно лучше питаться. Главное – не голодать!»