Как похудеть, не снижая аппетит

Праздничные ужины изобилуют вкусностями. Но если вы заметили, что стали поправляться, пора переходить на здоровый образ жизни. WDay.ru выяснил, как это можно сделать без ущерба для разгулявшегося аппетита.
Легкие закуски на праздничный стол
Легкие закуски на праздничный стол

Что именно провоцирует прибавление в весе?

Обилие изощренных закусок. Салаты сплошь с майонезом, картошкой и мясом одновременно не только вкусны, но и содержат огромное количество калорий. После таких угощений до горячего если кто и дотрагивается, то лишь из уважения к хозяйке.

Что делать: перейдите на более сбалансированное сочетание – салаты из свежих овощей, запеченное мясо, заливную или печеную рыбу, легкий торт с фруктами. А вместо картошки отдайте предпочтение рису или овощному рагу.

Возьмите на заметку

  • Если идете в ресторан или в гости, слегка перекусите перед выходом. Ведь если ничто не будет сосать под ложечкой, выбрать правильное блюдо станет гораздо проще.

  • Налегайте на салаты из свежих овощей. Они не прибавят лишних килограммов и сантиметров и займут место в желудке, оставив минимум места для продуктов неполезных, с точки зрения диеты. К тому же, овощи помогут переварить другую еду.

  • Уделяйте особое внимание жирной рыбе: содержащиеся в ней ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е отлично зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю образуются особенно активно. Очень хороши семга, осетрина, форель, морской окунь и треска.

  • Игнорируйте колу и прочую газировку: слишком сладко, а углекислый газ провоцирует переедание, вызывает брожение и ускоряет всасывание алкоголя.

Комментарии6
StrogoNet18.04.10 14:02

В рунете появился профессиональный портал для похудания kak-pohudet.ru очень советую.

ОтветитьРедактироватьУдалить
tubi425.05.10 21:00

Я вот начал бегать поутрам, результат не заставил себя долго ждать , за неделю такого режыма я "скинул" 2 кг

ОтветитьРедактироватьУдалить
melekhovairina18.07.10 19:26

А можно похудеть без диет и голоданий! Не верите? Есть хороший здоровый способ приготовления пищи без жира, сохраняя все витамины и пользу продуктов, быстро без напряга используя новую посуду iCOOK!

Новые технологии , потрясающий результат, а вкуусно!!! Кстати ее в передаче "Ешь и худей!" применяют!

Хотите узнать больше - обращайтесь все расскажу!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
plexanoval09.09.10 05:15

Я вот даже курить бросил, пить бросил, а вот с аппетитом расстаться не получается. Жуть! Везет же кому-то.

ОтветитьРедактироватьУдалить
oliviy13.09.10 18:18

"Нужно меньше жрать"! ))))

www.progektg.ru/ (http://progektg.ru/)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Конечно если приготовить легкие закуски на праздничный стол, то сильно от них не поправишься. И конечно же поменьше майонеза - он главный враг

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.