Как прийти в себя после праздников

По статистике, после новогодней ночи количество инфарктов возрастает в 10 раз! А каждый третий вызов скорой помощи в послепраздничные дни следует из-за переедания и чрезмерного употребления алкоголя. Что делать, если вы переели и перепили на праздники?

Если переели

Утром чувствуете тяжесть в желудке? Во рту неприятный привкус? От вида жирных кусочков уточки мутит? Так и до обострения гастрита или печеночной колики недалеко.

Если вы переели, нельзя:

8 продуктов, которые ускоряют метаболизм
Подробнее

- вытаскивать из холодильника оставшиеся припасы и поглощать их под девизом «Не пропадать же добру». Угостите ими соседей или друзей. А сами – на диету;

- есть не только жирное, жареное, острое, копченое, консервы, но и свежие фрукты и овощи, бобовые продукты, свежую выпечку, черный хлеб, пить молоко, кофе, крепкий чай, газированные напитки;

- помогать желудку при помощи клизм. В кишечнике происходит окончательное переваривание пищи. Если ставить клизмы несколько дней подряд, этот процесс нарушится, вся полезная микрофлора вымоется, что приведет к дисбактериозу и обострению желудочно-кишечных проблем.

Что нужно делать:

- заварить геркулесовой кашки на воде – вот желудок порадуется. Или съесть порцию рисовой или гречневой каши. Хорошо подойдут вареные или тушеные говядина или нежирные виды рыбы. Запеченная тыква или тыквенная каша отлично выводят желчь и к тому же имеют легкое слабительное действие;

- денек посидеть на «разгрузке» – это самый лучший способ. Пить в течение дня 1–1,5 литра кефира. Если начнет болеть голова, в кефир можно добавить чайную ложку сахара;

- заняться фитолечением. Заварить сбор: 2 столовые ложки смеси из цветов календулы, травы зверобоя, тысячелистника обыкновенного залить 0,5 литра кипятка, настоять 40−50 минут. Принимать по 100 г 3 раза за 30 минут до еды.