Как прийти в себя после праздников

Если перепили

Нельзя:

- опохмеляться – это еще один удар организму и верный путь к алкоголизму вообще и к новой пьянке в частности;

- отправляться в баню или сауну: алкоголь и так заставил сердце колотиться, как при сильной физической нагрузке, поэтому может не выдержать жаркого пара и высокой температуры. Даже обычный контрастный душ может оказать вредное действие на тех, у кого есть нарушения сердечного ритма, и тех, кому больше 45 лет;

- пить обжигающий чай, он раздражит и без того потревоженный желудок и может подействовать как дрожжи, тогда опьянение вернется;

- пить жидкость в огромных количествах или мощные мочегонные средства: сердцу и почкам придется работать в экстремальном режиме, вместе с алкоголем вымоются и полезные микроэлементы. К тому же соки с химическими добавками могут вызвать аллергию.

Что нужно делать:

- спать, сколько требует организм;

- разжевать 7–10 таблеток активированного угля или выпить полифепан, или энтеросгель, или лактрофильтрум – это сорбенты, нейтрализующие токсичные вещества, в том числе ацетальдегид, пить щелочную негазированную минералку типа боржоми, компот из сухофруктов, заварить витаминный чай из шиповника, зверобоя и пить его теплым с медом;

- принять таблетку аспирина, если только вы не гастритчик, ацетилсалициловая кислота помогает избавиться от ацетальдегида, разжижает кровь и обезболивает;

- пассивному человеку лучше проваляться денек в постели, а активному отправиться на длительную прогулку или даже легкую пробежку в парк или лес;

- выпить кисломолочные напитки тан или айран. Отлично подойдут, если нет аппетита, так как содержат сбалансированное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Восстанавливают кишечную микрофлору;

- пить 1–2 таблетки 3 раза в день панангина или аспаркама – это препараты, cодержащие калий и магний.