Как работать в жару: 5 советов

Важная вода

Даже если вы не бегаете по лестничным пролетам каждый час, рабочий день проходит спокойно, размеренно и в уютном офисе, вы все равно потеете. Потеряете слишком много драгоценной жидкости – и привет, обезвоживание, шум в ушах, вялость, дрожь в руках и головная боль. Какая уж тут работа.

— В жару нужно пить не менее двух литров простой негазированной воды в сутки, – советует врач-терапевт, член Российского общества кардиологов Денис Прокофьев. – Если вы знаете, что летний зной способен застигнуть вас врасплох и выбить из рабочего ритма, перестрахуйтесь. Для профилактики пейте раз в день воду с добавлением калийсодержащих препаратов. Они продаются в каждой аптеке и помогут вам скорректировать электролитный баланс, избежать перегрева и хорошо себя чувствовать.