Стретчинг и шпагат: мастер-класс от барнаульского тренера

Шаг 2

– Начинаем растяжку из положения стоя. Пятки прижаты к полу, ноги прямые. Корпус наклоняем вперед, тянемся руками к полу. Спину не округляем, лопатки все время должны быть сведены.