Стретчинг и шпагат: мастер-класс от барнаульского тренера

Шаг 6

шпагат
Фото: Сергей Савченко

– Садимся на полушпагат. Разворачиваемся к рабочей ноге. Колено должно быть прямым. А вот вторую ногу можно согнуть, если вам так легче.