Стретчинг и шпагат: мастер-класс от барнаульского тренера

Шаг 6

шпагат
Фото: Сергей Савченко

– Садимся на полушпагат. Разворачиваемся к рабочей ноге. Колено должно быть прямым. А вот вторую ногу можно согнуть, если вам так легче.

Комментарии4
Гость22.06.16 23:21

Я вот сейчас прям очень извиняюсь, но это совсем не шпагат. В продольном шпагате стопы и таз должны лежать на одной линии, а подвздошные кости развернуты вперед (к ноге, лежащей спереди). Девушка, естественно, так не сделает, потому что она так и не дала нормальной растяжки передней поверхности бедра. И вот то, что она сейчас показывает, называется шпагатом домохозяйки и особой растяжки не требует.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость03.02.17 12:02

Всем бы домохозяйкам такую растяжку..

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vera_Lihosherstova14.11.14 15:58

И мне помогло! )

ОтветитьРедактироватьУдалить

Огромное спасибо Насте и всей команде К2 за мастер класс, я как раз пытаюсь осуществить свою мечту. Ваши упражнения очень кстати, буду стараться!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.