Конкурс

Как снизить калорийность рациона и продлить жизнь на 50%

Проблемы с лишним весом — это чаще всего следствие неправильного питания и нездорового образа жизни. Устраните причину, и не только станете стройнее, но еще и проживете дольше на целых 50%. В этом не сомневаются ученые Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман. В своей книге «Transcend» они рассказывают, какие продукты нельзя употреблять, как определить оптимальную калорийность рациона и поменять пищевые привычки. Ниже – несколько советов из этой книги.

Формируем новые пищевые привычки

Как похудеть
Фото: Getty Images
Скоро новый год: пятидневная экспресс-диета
  • Подробнее

Подавляющее большинство того, что вы видите в продуктовых магазинах, переполнено сахарами, рафинированными углеводами и насыщенными жирами. Эти вредные вещества становятся первопричиной эпидемии ожирения.

Как не только прийти к оптимальному весу, но и сохранить его навсегда? Запаситесь терпением. Сердцем вашего плана по снижению веса должна стать диета, в которой главное место отводится сбалансированному сочетанию низкокрахмалистых овощей, постной белковой пищи и полезных жиров.

Ограничение калорийности рациона поможет худеть постепенно на протяжении некоторого времени и по завершении долго сохранять нужный вес.

Сладкая смерть

Как похудеть
Фото: Getty Images

Запомните: сахар вам вреден! Существуют ошеломляющие клинические доказательства того, что его потребление связано с повышенным риском развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, метаболического синдрома. Без сомнения, рафинированный сахар во всем многообразии его форм возглавляет список опаснейших углеводов.

В последние годы растет число случаев ожирения, в том числе среди детей, и это вызывает тревогу. Рост этого показателя напрямую связан с избытком сахара в рационе.

Кроме всего прочего существует множество переполненных сахаром полуфабрикатов: от сухих завтраков, тортов, печенья и конфет до замороженных продуктов для приготовления в микроволновой печи. Если вы хотите сохранить здоровье, вам необходимо научить свои вкусовые рецепторы получать удовольствие от еды без стимуляции сладким.

Комментарии2
Marina Elizarova22.09.15 12:45

оптимально еще употреблять чистую минеральную воду)) (ставила себе bluefilters) и в периоды, когда хочется сладкого, употреблять только сыроедические десерты

ОтветитьРедактироватьУдалить
Victoria Lenkova31.08.15 19:12

Еще хорошо было бы кроме снижения калорийности продукта добавить витамины или Эхиностронг аква пасифик. Он классно организм омолаживает))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.