Конкурс

Как снизить калорийность рациона и продлить жизнь на 50%

«Хара хачи бу»

Как похудеть
Фото: Getty Images

Когда вы достигнете идеального веса, можно пойти чуть дальше и снова уменьшить количество калорий. Обычно, прежде чем приступить к еде, японцы произносят: «Хара хачи бу». Это значит «желудок наполнен на 80%». В очередной раз садясь за стол, японцы стараются напомнить себе, что переедать нельзя, и, съедая на 20% меньше калорий, продлевают не только свою молодость, но и жизнь.

Япония знает много примеров столетних практикующих врачей и инструкторов по тайцзи. Кроме того, в этой стране самая высокая средняя продолжительность жизни в мире (82,1 года). Поэтому смело пользуйтесь принципом «хара хачи бу» и съедайте на 10–20% меньше калорий, чем требуется для сохранения целевого веса.

Комментарии2
Marina Elizarova22.09.15 12:45

оптимально еще употреблять чистую минеральную воду)) (ставила себе bluefilters) и в периоды, когда хочется сладкого, употреблять только сыроедические десерты

ОтветитьРедактироватьУдалить
Victoria Lenkova31.08.15 19:12

Еще хорошо было бы кроме снижения калорийности продукта добавить витамины или Эхиностронг аква пасифик. Он классно организм омолаживает))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.