Как сохранить фигуру зимой?

Здоровье и общий тонус, хорошее настроение и самочувствие – это то, что обеспечивает должное качество жизни каждой женщины. Именно на этом принципе основана работа Оксаны Юрьевны Пономаревой, врача-диетолога медицинского центра «Юнона».

Ни для кого не секрет, что в зиму все набирают вес. Это связано в том числе и с тем, что организму нужно согреться и получить хорошее настроение в пасмурные зимние дни. И как бывает жалко всех тех усилий, которые были потрачены на борьбу с весом весной и летом. Я рекомендую для тех, кто уже задумался о будущем лете, начать приводить фигуру в порядок сейчас. А тем, кто уже потрудился, продолжить, потому что начало зимы – самое подходящее для этого время. Наступили холода, солнечных дней становится меньше. Выполняй четыре простых правила, и ты сможешь пережить зиму без прибавки веса.

Выполняй четыре простых правила, и ты сможешь пережить зиму без прибавки веса.

1. Всегда завтракай плотно – это поможет не переесть вечером. Включай в завтрак не только кашу, но и кусочек мяса, а иногда и сала – «согревай» организм калориями.

2. Не пей соки и сладкую газированную воду, ведь в этих напитках плохо растворяются витамины и выводятся шлаки. Организм больше устает и, как следствие, запасает жиры. Пей больше чистой воды, ведь вода очень нужна зимой из-за обезвоживания организма.

3. После обеда устраивай десерт из цитрусовых (апельсины, мандарины) – их цвет радует в пасмурный день, а витамины защищают от простуды.

4. Ешь на ужин творог с болгарским перцем. Легкий ужин – залог стройной фигуры у женщин, а у мужчин – профилактика многих заболеваний.

А также не забывай о физической нагрузке, мышцы должны работать. Гиподинамия медленно разрушает организм. Но самое главное – проконсультируйся с врачом-диетологом, ведь только специалист сможет грамотно составить рацион питания.

Хочешь быть красивой и здоровой? Начни худеть прямо сейчас! Сделай первый шаг – запишись на консультацию врача-диетолога!

____________________________________________

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.