Как сохранить почки здоровыми

Если болят почки, наилучший способ выяснить причину – обратиться к врачу.
Если болят почки, наилучший способ выяснить причину – обратиться к врачу.

В движении

Почки не жестко зафиксированы внутри организма. Физические нагрузки, травмы, снижение тонуса мышц во время беременности, чрезмерное стремление к модельным стандартам красоты могут привести к повышенной подвижности почки – она становится «блуждающей». Это ведет к сдавливанию тканей и нарушению кровотока, выполнять свои функции в полную силу почка не может.

Признаки: тупые ноющие боли при изменении положения тела.

Что делать: не затягивать процесс и обратиться к врачу. «Блуждающую» почку возвращают на место с помощью ношения бандажа, укрепления мышц брюшного пресса и массажа живота.

Пейте больше

Ежедневный стакан пива снижает риск образования камней в почках на 21%, а вина – на целых 39%. Правда, пиво и вино не слишком полезны для печени, поэтому лучше заменить их кофе или чаем с молоком. Защитные свойства этих продуктов менее выражены, зато организм будет здоровее.