Как сохранить здоровье сердца и сосудов

Правильно заботиться о работе сердечно-сосудистой системы просто. Ученые провели несколько исследований и пришли к выводу, что лучше всего с задачей справляются продукты питания!

Включаем в рацион...

Чтобы поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы, необходимо включать в свой рацион определенные продукты. К ним ученые относят фрукты, особенно цитрусовые, а также киви, дыню, клубнику, которые богаты витамином C и укрепляют стенки сосудов. Источники витамина Е - орехи и семена, помогают снизить вязкость крови. Также ученые советуют употреблять продукты, в которых содержатся экстракты трав, так как они могут снизить риск застоя крови.