Как справиться с зимней хандрой?

В холодные пасмурные дни вы ощущаете упадок сил, сонливость и нередко пребываете в дурном настроении? WDay.ru подскажет верные способы зарядиться энергией и провести зиму в прекрасном настроении!

На правах рекламы

Пусть каждое утро будет бодрым!

Как зарядиться энергией
Как зарядиться энергией

Нет ничего удивительного в том, что наш день во многом зависит от того, как мы проснулись. Что поможет вам сделать пробуждение приятным, если утром за окном также темно, как и вечером? Новым источником энергии и радости для вас станут утренние упражнения.

Начните делать зарядку прямо в постели! Хорошо потянитесь, сделайте «велосипед», покачайте пресс, не вставая с любимой кровати, – ощутили первый прилив бодрости? Переходите к более сложным упражнениям! Идеальным компаньоном для домашней зарядки станет фитнес-мяч.

Основное упражнение с таким мячом очень простое: лягте на спину, выпрямите ноги, а мяч держите в вытянутых над головой, лежащих на полу руках. Отрывая от пола корпус, поднимите мяч вверх, а затем расположите в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнимите ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не забывайте держать ноги прямыми. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Не отказывайте себе в маленьких радостях!

Пополните свой запас гормона счастья – эндорфина. Особенно хорошо на выработку этого «гормона удовольствия» влияет такой фрукт, как банан. Пригласите любимых подруг отведать банановый десерт.

Испеките блинчики с соусом «Сюзетт». Для приготовления соуса растопите 100 гр. сливочного масла в большой сковороде вместе со 100 гр. сахара. Дайте смеси бурно покипеть, чтобы сахар начал карамелизоваться (2 минуты). Помешивая, влейте 200 мл апельсинового сока, добавьте цедру апельсина, дайте соусу побурлить 3 минуты, чтобы он немного загустел, долив в конце 50 гр. ликера и 30 гр. коньяка. Нарежьте дольками три банана и прогрейте фрукты в соусе в течение 2 минут. Теперь выложите соус с бананами на блинчики. Десерт счастья готов!

Прекрасно дополнит вкус «Сюзетт» согревающий глинтвейн с фруктами. В стеклянной огнеупорной посуде нагрейте 1 стакан воды, всыпьте 3 – 4 горошины душистого перца, 5 – 6 зубчиков гвоздики, 2 – 3 ч. л. мускатного ореха, 1 ч. л. кардамона и 1 палочку корицы. Интенсивно варите 5 минут, затем убавьте огонь и влейте 1 бутылку красного полусухого вина. Всыпьте 3 ст. л. сахара и перемешайте. Добавьте порезанный апельсин и 3 дольки лимона. Продолжайте нагревать смесь до 70°C и даже немного больше. Затем снимите с огня и дайте настояться несколько минут. Добавьте ложечку меда, размешайте и разлейте по бокалам.

Комментарии3

Отличные советы как зарядиться энергией и радостью, когда на улице холодно и пасмурно

ОтветитьРедактироватьУдалить
valentinaogryzko31.08.11 17:56

Витамины, хороший секс и никакая зима вам не страшна!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Soul-la23.02.11 09:12

Очень хорошая статья!

Еще зимой обязательно пить витамины!!!

Хорошие Мульти-табс Актив - для тех, кто ведет активный образ жизни. В состав входит женьшень, он даёт заряд энергии и стимулирует защитные функции организма - то, что и требуется.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.