Как справиться с зимней хандрой?

В холодные пасмурные дни вы ощущаете упадок сил, сонливость и нередко пребываете в дурном настроении? WDay.ru подскажет верные способы зарядиться энергией и провести зиму в прекрасном настроении!

На правах рекламы

Пусть каждое утро будет бодрым!

Как зарядиться энергией
Как зарядиться энергией

Нет ничего удивительного в том, что наш день во многом зависит от того, как мы проснулись. Что поможет вам сделать пробуждение приятным, если утром за окном также темно, как и вечером? Новым источником энергии и радости для вас станут утренние упражнения.

Начните делать зарядку прямо в постели! Хорошо потянитесь, сделайте «велосипед», покачайте пресс, не вставая с любимой кровати, – ощутили первый прилив бодрости? Переходите к более сложным упражнениям! Идеальным компаньоном для домашней зарядки станет фитнес-мяч.

Основное упражнение с таким мячом очень простое: лягте на спину, выпрямите ноги, а мяч держите в вытянутых над головой, лежащих на полу руках. Отрывая от пола корпус, поднимите мяч вверх, а затем расположите в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнимите ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не забывайте держать ноги прямыми. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Не отказывайте себе в маленьких радостях!

Пополните свой запас гормона счастья – эндорфина. Особенно хорошо на выработку этого «гормона удовольствия» влияет такой фрукт, как банан. Пригласите любимых подруг отведать банановый десерт.

Испеките блинчики с соусом «Сюзетт». Для приготовления соуса растопите 100 гр. сливочного масла в большой сковороде вместе со 100 гр. сахара. Дайте смеси бурно покипеть, чтобы сахар начал карамелизоваться (2 минуты). Помешивая, влейте 200 мл апельсинового сока, добавьте цедру апельсина, дайте соусу побурлить 3 минуты, чтобы он немного загустел, долив в конце 50 гр. ликера и 30 гр. коньяка. Нарежьте дольками три банана и прогрейте фрукты в соусе в течение 2 минут. Теперь выложите соус с бананами на блинчики. Десерт счастья готов!

Прекрасно дополнит вкус «Сюзетт» согревающий глинтвейн с фруктами. В стеклянной огнеупорной посуде нагрейте 1 стакан воды, всыпьте 3 – 4 горошины душистого перца, 5 – 6 зубчиков гвоздики, 2 – 3 ч. л. мускатного ореха, 1 ч. л. кардамона и 1 палочку корицы. Интенсивно варите 5 минут, затем убавьте огонь и влейте 1 бутылку красного полусухого вина. Всыпьте 3 ст. л. сахара и перемешайте. Добавьте порезанный апельсин и 3 дольки лимона. Продолжайте нагревать смесь до 70°C и даже немного больше. Затем снимите с огня и дайте настояться несколько минут. Добавьте ложечку меда, размешайте и разлейте по бокалам.

Комментарии3

Отличные советы как зарядиться энергией и радостью, когда на улице холодно и пасмурно

ОтветитьРедактироватьУдалить
valentinaogryzko31.08.11 17:56

Витамины, хороший секс и никакая зима вам не страшна!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Soul-la23.02.11 09:12

Очень хорошая статья!

Еще зимой обязательно пить витамины!!!

Хорошие Мульти-табс Актив - для тех, кто ведет активный образ жизни. В состав входит женьшень, он даёт заряд энергии и стимулирует защитные функции организма - то, что и требуется.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.