Конкурс

Как тренируется гонщица «Формулы-1»

Британская гонщица Сьюзи Вольфф – тест-пилот команды Williams Martini Racing, единственная за последние 23 года женщина, пилотировавшая в Гран-при «Формулы-1». Специально для Woman's Day Сьюзи показала свою программу тренировок, с помощью которой она сохраняет силу и выносливость. Оказывается, главное – тренировать шею!
Фото: Getty Images

— Фитнес – очень важная часть моей жизни, – говорит Вольфф. — Ведь если я не буду достаточно сильной, я не смогу управлять автомобилем. Во время гонки нагрузка на шею и плечи достигает 30 килограммов. Звучит странно, но факт: чтобы гонять, нужны мускулы.

Обычно тренировки становятся интенсивнее примерно за 6 недель до начала соревнований. Больше всего внимания мы уделяем, соответственно, состоянию плеч и шеи. А в день гонки я делаю только разогревающую разминку, потому что не хочу попадать за руль без сил.

Я никогда не тренируюсь без музыки – она дарит энергию. Но мне повезло в том смысле, что фитнес нужен не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Это часть моей работы. Если я не тренируюсь, кто-то другой это делает, и он окажется лучшим на трассе. Вот моя мотивация.

Что касается питания – это такая популярная тема в наше время! Я, опять же, смотрю на это несколько иначе. Мне не важны цифры, сколько я вешу. Я должна быть сильной и энергичной. Если вы зальете дизель в бензиновый двигатель, то испортите машину. Так же и с нашим телом. Когда мне предстоит провести 9 часов на гоночном симуляторе, я не могу питаться фастфудом.

За время гонки я сжигаю около 2000 калорий и теряю 2−3 килограмма. Когда я рассказываю об этом друзьям, они завидуют (смеется). Но на самом деле все возвращается, как только ты начинаешь пить воду. Эти килограммы – просто потеря жидкости.

Фото: Getty Images
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.