Как укрепить вены

Методы профилактики варикозного расширения вен просты: исключить сладкое, отказаться от кофе и сидячей работы. Но, как показывает практика, они зачастую не выполняются. Заниматься спортом некогда, отказываться от привычных напитков и десертов не хочется. WDay.ru узнал более действенные способы сохранить здоровье ног.
Профилактика варикозного расширения вен
Профилактика варикозного расширения вен

1. Проведите выходные на природе

Зимой начните осваивать катание на беговых, горных лыжах или на сноуборде. Время, проведенное на свежем воздухе, зарядит энергией, закалит здоровье и... снизит риск возникновения варикозного расширения вен. Дело в том, что любые спортивные занятия, где нагрузки приходятся на ноги, способствуют укреплению икроножныехмыщц, которые обеспечивают венам надежную защиту.

Запасной вариант: можно заменить лыжи специальными тренажерами в спортзале или освоить катание на роликах и коньках.

Полезны тренировки также в бассейне: там нет ударной нагрузки на ноги. К тому же давление воды, которая в 12 раз плотнее воздуха, не даст крови застаиваться.

А вот занятия степом, классической аэробикой, танцами, где много прыжков, а также силовой аэробикой при варикозном расширении вен лучше сократить или вовсе исключить.

Комментарии1

Профилактика варикозного расширения вен как раз и заключается в правильно подобранной обуви и в утягивающих колготках

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.