Как укрепить вены

Отдых ногам необходимо давать каждый час-полтора в течение дня.
Отдых ногам необходимо давать каждый час-полтора в течение дня.

2. Прилягте, отдохните

Если в течение дня приходится много стоять или сидеть, вероятность возникновения варикозного расширения вен возрастает. Исправитьс итуациюп омогут пешие прогулки. Ежедневно ходите пешком в спокойном темпе не менее 2–3 км и не пользуйтесь лифтом. Придя домой, не спешите заниматься хозяйством, дайте ногам передышку. Лягте, расположив ноги выше уровня тела. Для разгрузки вен достаточно 15-20 минут.

Запасной вариант: прекрасно, если в течение дня вам также удастся дать ногам отдохнуть. Если есть возможность, сядьте по-ковбойски, закинув ноги на стол, или, по крайней мере, водрузите их на соседний стул. Через каждый час сидячей работы обязательно вставайте и прогуливайтесь в течение нескольких минут.

Комментарии1

Профилактика варикозного расширения вен как раз и заключается в правильно подобранной обуви и в утягивающих колготках

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.