Как укрепить вены

Отдых ногам необходимо давать каждый час-полтора в течение дня.
Отдых ногам необходимо давать каждый час-полтора в течение дня.

2. Прилягте, отдохните

Если в течение дня приходится много стоять или сидеть, вероятность возникновения варикозного расширения вен возрастает. Исправитьс итуациюп омогут пешие прогулки. Ежедневно ходите пешком в спокойном темпе не менее 2–3 км и не пользуйтесь лифтом. Придя домой, не спешите заниматься хозяйством, дайте ногам передышку. Лягте, расположив ноги выше уровня тела. Для разгрузки вен достаточно 15-20 минут.

Запасной вариант: прекрасно, если в течение дня вам также удастся дать ногам отдохнуть. Если есть возможность, сядьте по-ковбойски, закинув ноги на стол, или, по крайней мере, водрузите их на соседний стул. Через каждый час сидячей работы обязательно вставайте и прогуливайтесь в течение нескольких минут.