Как укрепить здоровье осенью: 5 важных советов

4. Заботимся о суставах

Едва осень заявит о своих правах и от короткого бабьего лета перейдет к затяжным холодным дождям, у многих людей начинаются проблемы с суставами. Остеоартроз – это, пожалуй, болезнь века, которая, к сожалению, удивительно молодеет. Сейчас болями в суставах мучаются и молодые люди. Чем же опасен остеоартроз? Этот недуг коварен тем, что до поры до времени не дает о себе знать, а небольшие боли в суставах мы предпочитаем как-то не замечать. И лишь по истечении десятка лет, когда процесс разрушения суставов зашел далеко, обращаемся к врачу. Медики подметили, что к группе риска подверженных остеоартрозу относятся пациенты с излишним весом и с плохой наследственностью. Впрочем, причиной болезни могут стать и повышенные физические нагрузки. И немудрено, что остеоартрозом часто страдают спортсмены и танцоры.

При лечении заболевания суставов важно соблюдать диету. Продукты для питания должны быть богаты витаминами А, В, С, Е, D, кальцием и железом. Конечно, нельзя исключать из меню мясо (лучше – нежирное), но предпочтение нужно отдать рыбе. Печеный картофель, капуста, чечевица, горох, бананы, орехи обязательно должны в рационе питания больного остеоартрозом.

Да, и при возникновении даже небольших болей в суставах немедленно обращайтесь к врачу. Своевременное лечение остеоартроза избавит вас от многих проблем.

И последнее. При больных суставах нужно уметь подобрать правильную обувь. Разумеется, она должна быть свободной, изготовлена из натуральной кожи. Чтобы не было нагрузки на стопу, обувь выбирайте с небольшим каблуком.

Мнение эксперта

Екатерина Макаровская, практикующий врач-ортопед, сеть ортопедических салонов «Ринтек»:

– Ортопедическая обувь нужна пожилым людям, детям, людям с ограниченными возможностями, людям с сахарным диабетом и с такими заболеваниями как плоскостопие, косолапость, натоптыши, «косточки», болезни суставов, большая полнота и т. д. Ортопедическая обувь изготавливается только из натуральных материалов, имеет стельку-супинатор, которая разгружает и поддерживает своды стопы, увеличенная полнота обеспечивает комфорт при ходьбе людям с отеком ног.