Как укрепить здоровье осенью: 5 важных советов

5. Укрепляем позвоночник

как укрепить здоровье осенью
Фото: Thinkstock/gettyimages.ru

Осенняя пора, чаще – сырая и холодная, вызывает обострение остеохондроза у большинства людей. Не будем здесь говорить о причинах этого заболевания, о них в свое время было сказано подробно и немало. Сосредоточимся лучше на профилактике остеохондроза. Во-первых, при обострении остеохондроза позвоночника нужно обратиться к специалисту. Курсы лечебной гимнастики, массажа и физиотерапии намного облегчат ваше состояние, помогут в немалой степени восстановить здоровье. Второе: при остеохондрозе также нельзя впадать в другую крайность – вести сидячий образ жизни. Напротив, вам нисколько не помешает легкая, щадящая гимнастика и даже плавание в бассейне. Правда, в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Третье: по мере возможности старайтесь избежать переохлаждения и сквозняков. В вашем положении опасна даже сырая обувь, которая может вызвать рецидив заболевания. Четвертое: при остеохондрозе научитесь себя ограничивать во всем. Например, осенью, в период обострения, ни в коем случае нельзя употреблять спиртное. Пятое: большое значение при профилактике остеохондроза имеет диета, режим правильного питания. Из каждодневного меню на осенний период надо начисто исключить продукты с повышением содержанием соли, сахара, пряности. И шестое: в период обострения стоит снизить любые физические нагрузки. В то же время нельзя долго стоять на одном месте. Больной позвоночник сразу даст о себе знать.

Мнение эксперта

Демьян Хахонин, врач, мануальный терапевт, невролог, клиника «Мануал»:

– Осень – это период обострения всех хронических заболеваний, и в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата. В этот период самое главное – не усугубить свое заболевание самолечением, не заглушить боль таблетками и приговорами, что «и так пройдет», не перевести его из острого в хроническое, а вовремя прийти к врачу, чтобы он вас осмотрел, дал рекомендации по обследованию и лечению, предложил комплекс профиллактических мер (лечебный массаж, гимнастика, питание) для улучшения вашего самочувствия. Запомните – самолечение опасно!

Комментарии5

А может быть такое, что из-за низкого иммунитета появляется молочница?

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я недавно читала медицинскую статью на тему причин появления молочницы, там список огого, в том числе и иммунитет. Флюкостат выпейте и все, через два дня должно все пройти.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Все правильно, флюкостат на раз помогает от молочницы, на себе проверено, поэтому чсело рекомендую

ОтветитьРедактироватьУдалить

Видимо у меня из-за болезни, пониженного иммунитета она появилась. Спасибо за совет, посмотрю в аптеке этот препарат.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nyu21.12.15 15:15

Может конечно. От низкого иммунитета различные болезни всплыть могут.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.