Конкурс

Как улучшить зрение без медицинских препаратов

Редакция Woman`s Day о том, как сохранить здоровье глаз надолго.

Сейчас все обсуждают скандал, случившийся в одной из самых известных московских клиник – НИИ имени Гельмгольца, где занимаются лечением глазных заболеваний. На днях в прессу просочилась информация, что девять пациентов лечебного учреждения ослепли после введения им лекарственного препарата.

Пока чиновники разбираются с ситуацией, мы решили узнать, как можно помочь себе самостоятельно. Мы не призываем игнорировать визиты к докторам, а только предлагаем соблюдать меры профилактики, чтобы не знать бед.

Как улучшить зрение без медицинских препаратов
Фото: Getty Images

Делайте гимнастику

Любой офтальмолог скажет вам, что гимнастика – это не шутка, а спасение для тех, кто в принципе хорошо видит, но слишком много работает за компьютером и потому периодически испытывает дискомфорт в области глаз.

К вечеру вам кажется, что в глазах будто песок, снижается зрение? Это все от перенапряжения. Для таких трудоголиков офтальмологи разработали несколько видов комплексов простой зарядки, потратить на которые нужно будет всего 10−15 минут в день, и вы почувствуете себя лучше.

Лучшие упражнения гимнастики для глаз
  • Подробнее

Устраивайте перерывы

Если вы час проработали за компьютером, то просто обязаны сделать 10-минутный перерыв, чтобы ваши глаза расслабились.

Внимание, перерыв – это полный отдых, а не повод зайти в социальные сети с телефона. Никаких экранов и мониторов.

Если есть возможность, то лучше выйти на улицу и пройтись. Или закрыть глаза и посидеть в тишине, посмотреть в окно. Главное – ничего не читать и не утыкаться в гаджеты.

Как улучшить зрение без медицинских препаратов
Фото: Getty Images

Пейте и ешьте витамины

Речь идет не только об аптечных медикаментах. Что стоит включить в свой рацион, чтобы помочь глазкам, подвергающимся особой нагрузке?

Обратите внимание на продукты, богатые витамином А: абрикосы, морковь и чернику. Кстати, чернику называют самой полезной для глаз ягодой, причем ее можно употреблять даже замороженную. Такие полезные вещества, как калий и магний, сохраняются в ней даже после термической обработки.

Подружитесь со шпинатом и всеми видами капусты.

Почаще готовьте рыбу и яйца.

Полюбите бруснично-морковный сок. Всего полстакана в день – и до ваших сосудов будут досталены все необходимые витамины и микроэлементы, улучшающие их работу.

И конечно, можно приобрести в аптеке специальные витаминные комплексы для здоровья глаз, например, с экстрактом черники, они обладают сильным антиоксидантным эффектом, улучшает глазное кровоснабжение, снижают риск таких заболеваний, как глаукома и катаракта.

Витамины для глаз: список и отзывы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.