Как унять чувство голода: советы

Почему зимой все время хочется кушать? Возможно, так организм реагирует на холод и пытается сделать запасы. Но голод возникает не только на морозе, а дома, в офисе, в гостях – то есть везде! Wday.ru выяснил причину и нашел решения.
Чувство голода причины
Чувство голода причины

Заметить проблему нетрудно, нужно лишь понять, насколько часто открывается дверца холодильника и насколько быстро опустошается содержимое сковородки. Если это происходит чаще трех раз в день, значит, налицо факт переедания. Если же пребывание на кухне занимает большую часть дня, значит, в разгаре период жора. В такие дни нами руководит одно чувство… голода!

Как выглядит проблема: лицо округляется, появляется второй подбородок, появляются мягкие округлости в области живота и талии, из-за чего одежда становится мала. При продолжительном переедании бедра начинают украшать характерные розовато-багровые полосы (стрии), которые указывают на нарушение в эндокринной системе. Также организм может отреагировать нарушением месячных, мастопатией и, конечно, расстройством психики.

Почему организм постоянно хочет кушать?

Все дело в лени и низкой двигательной активности. Однажды начав, трудно остановиться. Потребляя большое количество еды, мы растягиваем стенки желудка, который начинает вмещать в себя все больше и больше. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, энергия (а питание – это не что иное, как источник энергии) не расходуется, организм начинает делать запасы. На душе становится тревожно, повышается плаксивость. И тогда возникает:

булимия (повышенный аппетит, увеличенное потребление пищи) – типичное психосоматическое заболевание, причина которого кроется в дисфункции мозговых центров, регулирующих чувство голода и насыщения.

Для многих женщин полнота – это неосознанное стремление продемонстрировать супругу свою «домашность», верность, преданность ему, а также дому и детям, считают психоаналитики.

Большинство причин сбоя связано с эмоциональным напряжением, стрессом, тревогой, иногда страхом. Согласно концепциям Фрейда и других психоаналитиков, булимия является своеобразной реакцией психологической защиты (при депрессиях, многих неврозах, кризисных житейских ситуациях). Человек ищет успокоения в удовольствиях и находит их в еде (чаще жирной, сладкой). Это в какой-то степени заглушает тревогу, внутренний дискомфорт, тоску.

Комментарии41

Если у меня по ночам и возникает чувство голода, причины я не ищу, а молча бреду к холодильнику. Как с этим бороться - не знаю

ОтветитьРедактироватьУдалить
dmorozov12.02.11 23:16

Особенно голоден перед компом! В старые джинсы трудно влезть! :(

ОтветитьРедактироватьУдалить
lvedernikoffa13.02.11 03:01

Да, компьютер, это как телевизор! Как кино, когда очень хочется неправильной, нездоровой пищи!

ОтветитьРедактироватьУдалить
vyaznikova201113.02.11 02:16

Да, перед моником всегда должна стоять тарелка с чем-то вкусненьким! Зачем бороться, когда можно просто есть и не заморачиваться!

ОтветитьРедактироватьУдалить
shmatko-olga13.02.11 02:44

Чувство голода - это отличный стимул выработать силу воли!

ОтветитьРедактироватьУдалить
martynoff201112.02.11 23:29

Лучше с девушками знакомиться на улице, а не сидеть перед компом!

ОтветитьРедактироватьУдалить
mberezina113.02.11 00:10

На улице знакомиться - моветон. А чувство голода утоляет питье!

ОтветитьРедактироватьУдалить
mixmedvedeff13.02.11 01:19

И алкоголь тоже? :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
anperepelkin13.02.11 01:29

при чем здесь алкоголь? Это совсем другая история! Имеется ввиду минералка, наверно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
anperepelkin13.02.11 01:29

при чем здесь алкоголь? Это совсем другая история! Имеется ввиду минералка, наверно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
petroffa201113.02.11 00:24

Точно, особенно теплая вода, дольше задерживается в организме.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ivanoffaan13.02.11 00:34

Еще отлично помогает любимое дело, в которое погружаешься с головой!

ОтветитьРедактироватьУдалить
pmatveeff13.02.11 00:44

или любимая девушка!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
ktarasoff197513.02.11 00:57

Да, тонко подмечено! )) 5 баллов!

ОтветитьРедактироватьУдалить
sofronko04.02.11 08:25

модернаторам!очень нужные темы!Хорошо рассуждать у кого конституция тела не склонна к полноте,а если и правдо(мне например)питаешся как положенно и набираешь вес?Сдесь я нашла полезную для себя информацию.Нужное дело делаете ребята!

ОтветитьРедактироватьУдалить
natali86invernal19.06.10 00:07

а я думаю что лучше всего это занять себя каким нибудь интересным делом, по себе знаю если я чем нибудь очень увлечена то забываю не только о еде, но так же о сне и многом другом, а еще помогает отвлечься от проблем, вот)))))))))))))))))))))))))))))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
esnelubin13.06.10 17:35

очень часто люди путают голод с жаждой. Прежде чем съесть бутерброд, выпейте стакан воды - двойная польза - съекономите на бутерброде :))), сохраните фигуру (http://esnelubin.ru/?page_id=7) и... сохраните моложавость лица дольше чем ваши конкурентки

--

Светлана

ОтветитьРедактироватьУдалить
JustRrrr06.06.10 19:34

можно пить воду, есть фрукты, а если очень хочется поесть на ночь - выпить кефир.. мне от него хорошо становится.

а про чаще 3х раз в день - бред какой то... я ем раза 4-5, но не очень большими порциями.

а вообще важно слышать себя: если тебе тяжело после еды - есть ее не стоит, хоть она и якобы вкусная.

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka24.02.10 20:27

очень люблю покушать перед сном. Если не поем, во сне вижу холодильник. но почти каждое утро а спортзале бегаю по 50 минут. А вот во все эти диеты не верю , мне нравится сам процесс поглощения пищи а не состояние сытости.

ОтветитьРедактироватьУдалить
PinkyWinkie15.02.10 14:14

эээх .. телефизор мой - враг мой!!!((( специально понаблюдала .. и что же? больше всего калорий попадает в организм "вприкуску" с ящиком .. и главное, незаметно так попадает!!! и что уж совсем печально: попадает вечером((( т.е. телек только мозг сушит, а вот попа и живот от него только добреют!

ОтветитьРедактироватьУдалить
PinkyWinkie15.02.10 14:15

ИСКЛЮЧИТЬ этого гада из семейного рациона!!..лучше погулять пойти или любовью заняться)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka01.03.10 20:39

или в компе посидеть. Кушать и по клавиатуре стучать как то не очень получается.

ОтветитьРедактироватьУдалить
koroleva-dasha10.02.11 14:01

ЕЩЕ КАК ПОЛУЧАЕТСЯ)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
OhMadonna02.02.10 13:38

Да)) самое главное правило - ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПЕЙ ВОДУ!

ОтветитьРедактироватьУдалить
bond-girl-00713.02.10 21:00

и опухать на утро после воды!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
OhMadonna15.02.10 14:54

А я не опухаю от воды)) вечером если хочется "пожевать" лопаю листья салата,. но правда зачастую чипсоны и сладкие палочки тянут ко мне свои грязные ручонки))

ОтветитьРедактироватьУдалить
bond-girl-00713.02.10 21:01

Я тоже как то раз так сделала, а утром встала вся опухшая, даже кольцо нефига не вытаскивалось!

ОтветитьРедактироватьУдалить
H-bI-T-i-K02.02.10 13:26

ууууууууух, ночное переедаааааание - Абожаю!!

что может быть лучше?

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka01.03.10 20:37

уууу точно так же. обожаю поесть перед сном.

ОтветитьРедактироватьУдалить
OhMadonna02.02.10 13:44

ААААА! и я пожрать на ночку люблю))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia02.02.10 13:27

только 300 оргазмов и выходные на 23 февраля))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
frau-m02.02.10 13:34

Ух, а как, наверное после этих 300 оргазмов будет хотеться поесть :))))))))))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Artistka02.02.10 13:37

да, пожалуйста, слона и пару коров на ужин )))

ОтветитьРедактироватьУдалить
H-bI-T-i-K02.02.10 13:24

Много будешь есть - скоро поправишься!

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha02.02.10 13:22

уже неделю, где-то часов в одиннадцать вечера, я устремляюсь на кухню в поисках своей новой жертвы. Чтобы мои набеги не стали трагедией, я купила мюсли и йогурт. Надеюсь, что это вклад в мое стройное будущее))

ОтветитьРедактироватьУдалить
mamakatya02.02.10 13:26

Самообман. Купите лучше шпинат и яблоки. А еще есть старый проверенный рецепт: хочешь что-то съесть в неурочное время? - выпей стакан простой воды :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia02.02.10 13:28

согласна!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia02.02.10 12:56

Если хочется кушать, особенно вечером, когда переедать не рекомендуется (например, в 18 часов вы уже поужинали и в 10 вечера снова тянет к холодильнику за колбасой), нужно заняться гимнастикой. Начинайте приседать, попрыгайте (если позволяет площадь, то со скакалкой), разотрите хорошенько тело. Это усилит обмен веществ. Вы устанете и тогда отправляйтесь в душ, сделайте воду теплой с несильным напором, успокойтесь и... ложитесь спать! С утра проснетесь со здоровым чувством голода и легкости!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LadyKrasotka02.02.10 12:52

Моя мама всегда говорит, что похудеть можно только по системе Майи Плесецкой, а именно, прекратить жрать (как великая балерина однажды верно заметила )))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Artistka02.02.10 12:50

Да, действительно всегда находятся оправдания для обжорства, но больше всего раздражает, что человек начинает утверждать, что он мало ест... или еще хуже - чувство голода как оправдание. То есть хочу есть, значит, нужно. И толстеет, толстеет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
To444ka02.02.10 10:47

Если хочешь есть - выпей стакан воды. Если чувство голода после этого не прошло - можешь поесть. Но чаще чувство голода проходит.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.