Как унять чувство голода: советы

Почему зимой все время хочется кушать? Возможно, так организм реагирует на холод и пытается сделать запасы. Но голод возникает не только на морозе, а дома, в офисе, в гостях – то есть везде! Wday.ru выяснил причину и нашел решения.

Чувство голода причины
Чувство голода причины

Заметить проблему нетрудно, нужно лишь понять, насколько часто открывается дверца холодильника и насколько быстро опустошается содержимое сковородки. Если это происходит чаще трех раз в день, значит, налицо факт переедания. Если же пребывание на кухне занимает большую часть дня, значит, в разгаре период жора. В такие дни нами руководит одно чувство… голода!

Как выглядит проблема: лицо округляется, появляется второй подбородок, появляются мягкие округлости в области живота и талии, из-за чего одежда становится мала. При продолжительном переедании бедра начинают украшать характерные розовато-багровые полосы (стрии), которые указывают на нарушение в эндокринной системе. Также организм может отреагировать нарушением месячных, мастопатией и, конечно, расстройством психики.

Почему организм постоянно хочет кушать?

Все дело в лени и низкой двигательной активности. Однажды начав, трудно остановиться. Потребляя большое количество еды, мы растягиваем стенки желудка, который начинает вмещать в себя все больше и больше. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, энергия (а питание – это не что иное, как источник энергии) не расходуется, организм начинает делать запасы. На душе становится тревожно, повышается плаксивость. И тогда возникает:

булимия (повышенный аппетит, увеличенное потребление пищи) – типичное психосоматическое заболевание, причина которого кроется в дисфункции мозговых центров, регулирующих чувство голода и насыщения.

Для многих женщин полнота – это неосознанное стремление продемонстрировать супругу свою «домашность», верность, преданность ему, а также дому и детям, считают психоаналитики.

Большинство причин сбоя связано с эмоциональным напряжением, стрессом, тревогой, иногда страхом. Согласно концепциям Фрейда и других психоаналитиков, булимия является своеобразной реакцией психологической защиты (при депрессиях, многих неврозах, кризисных житейских ситуациях). Человек ищет успокоения в удовольствиях и находит их в еде (чаще жирной, сладкой). Это в какой-то степени заглушает тревогу, внутренний дискомфорт, тоску.