Как управлять аппетитом

Отсутствие аппетита

Кратковременное отсутствие аппетита не является причиной для беспокойства. Задуматься стоит в том случае, если это явление приобретает систематический и затяжной характер.
Кратковременное отсутствие аппетита не является причиной для беспокойства. Задуматься стоит в том случае, если это явление приобретает систематический и затяжной характер.

Постоянные отказы от еды приводят к нарушению пищеварения. В итоге, организм и вовсе перестает переваривать пищу. Крайняя стадия такого явления – анорексия – практически полный отказ от приема пищи, чаще всего протекающий на фоне психологического расстройства. Если вы с отвращением смотрите на еду – вне зависимости от того, ели вы час назад или вчера, – значит, вам пора задуматься о причинах подобного поведения организма.Помимо перманентного желания похудеть, потерю аппетита могут вызывать некоторые лекарства: антибиотики, препараты для снятия отеков и снижения давления, болеутоляющие средства. Нехватка в организме цинка тоже отбивает желание покушать, ведь при этом происходит притупление вкусовых ощущений, а именно, гиповитаминоз.

Как с этим справиться

Попробуйте самостоятельно пробудить в себе аппетит. В этом деле помогут пряности (тмин, кориандр, лавр), острые блюда и кофе. Правда, все это противопоказано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые, впрочем, и сами могут спровоцировать отсутствие аппетита. Так что для начала посетите гастроэнтеролога.

Если виновником «добровольной» голодовки стал сильный стресс или растущая неуверенность в себе, обратитесь к психотерапевту. Если же вы перестали кушать из желания похудеть, вспомните поговорку про завтрак, которым нельзя делиться ни с врагами, ни с друзьями. Английские ученые доказали, что если увеличить питательную ценность завтрака всего на 10%, можно сбросить 210–320 г в месяц. Но, что делать, если именно по утрам кушать-то и не хочется? Отвечаем: ужинать не позднее 18 часов. Уверяем, с утра вы проснетесь с чувством здорового аппетита.

Кстати: занятия сексом повышают аппетит, потому что во время любовных игр происходит бурный выброс гормонов, влияющих, в том числе и на пищевой центр в гипоталамусе.

Комментарии4
Катя Ли22.09.12 00:56

У меня отсутствие аппетита бывает когда нет настроения, и наоборот, когда я сильно нервничаю или напряжена - то хочется есть. И я пока не знаю, как с этим бороться

ОтветитьРедактироватьУдалить
rokovaykrasotka07.06.09 22:37

ничего нового для себя я не узнала.....

ОтветитьРедактироватьУдалить
kissyou28.05.09 15:12

я все время ем конфеты)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Artistka28.05.09 17:42

Ничего, главное, на ночь конфеты не есть!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.