Как уснуть в жару

Слушайте свой организм. Но помните, что нельзя систематически спать меньше 4 часов в сутки.
Слушайте свой организм. Но помните, что нельзя систематически спать меньше 4 часов в сутки.

Сколько нужно спать?

Обычно людям хватает 7-9 часов на сон, но есть те, кому и 10 мало. Слушайте свой организм. Но помните, что нельзя систематически спать меньше 4 часов в сутки.

Имейте в виду, что нельзя выспаться впрок или отоспаться потом. Такой подход серьезно сбивает биологический ритм организма. Женщинам нельзя работать ночами – может нарушиться менструальный цикл, развиться бесплодие.

В выходные не спите дольше обычного. Продолжительность сна можно увеличить на 1-2 часа.

Правильная ориентация

Согласно учению фэн-шуй, изголовье кровати должно быть ориентировано в одну из благоприятных сторон света. Определить это направление можно, посчитав свое число «гуа».

Сложите две последние цифры вашего года рождения. Если результатом будет дву­значное число, сложите цифры еще раз, чтобы получить однозначное число. Затем мужчины должны отнять от полученной цифры 10, а женщины – прибавить к ней 5. Если необходимо, сведите сумму к однозначному числу. Резуль­тат будет вашим числом «гуа».

У людей Восточной группы числа «гуа» – 1, 3, 4 и 9. У людей западной группы – 2, 5, 6, 7 и 8.

Направления Западной группы – запад, юго-запад, северо-запад и северо-восток. Остальные – восточной группы.

Читайте также: сонник.

Комментарии9

Я могу сказать как уснуть если не спится - нужно просто расслабиться. И если есть перед сном, то тоже уснуть быстро не получится

ОтветитьРедактироватьУдалить
tibidoh10729.02.12 18:55

Ответ на вопрос остался "за кадром", а жаль... Сейчас февраль. Морозы закончились. При закрытом окне в комнате 26 градусов. Заснуть нормально невозможно. Через пять минут после проветривания жара возвращается. С приоткрытым окном надувает даже при микропроветривании. То у меня, то у мужа случаются невралгии. В таких условиях хорошо спит только кот...

ОтветитьРедактироватьУдалить
LolochkAndreeva14.12.11 17:54

Я, тоже принимаю прохладный душ перед сном в жару и мне это очень хорошо помогает уснуть. Так же слышала, что многое зависит от постельного белья, а точнее материала, из которого оно сшито. Помойму даже распредиляется на зимний вариант и летний. Например для лета, хорошо спать на прохладном шелке.

ОтветитьРедактироватьУдалить
letola07.07.11 08:01

Да уж, а я то думаю - чего так плохо сплю - в комнате и телевизор, и компьютер, и телефон рядом с кроватью, Капец! Надо принимать меры срочно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Gae4ka-25.09.10 00:10

название и в правду не соответствует содержанию((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Doro11.09.10 11:36

Если в выходные увеличить продолжительность сна на пару часов,то и расслабиться можно так,что в будни трудно будет просыпаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
katerina198913.08.10 10:52

Да, мне тоже кажется. что про одеяла и пижамы стоит забыть)

ОтветитьРедактироватьУдалить
frau-wolf06.08.10 18:32

статья называется "как уснуть в ЖАРУ" тогда, о каких одеялах и о какой пижаме может вообще идти речь в жару??хм..

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ilyana-diva02.08.10 11:37

Я еще слышала, что очень хорошо помогает принять холодный душ перед сном, чтобы искусственно помочь организму снизить градус (именно столько сбавляется когда мы засыпаем)! Очень хорошо помогает при жаре!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.