Как выбрать тренера, который реально поможет похудеть

Лето уже не за горами, и настал тот самый понедельник, когда вы наконец активировали свою карту в спортклуб? Правильно, пора готовиться к пляжному сезону ударными темпами — за три месяца можно добиться вполне достойных результатов!

Откуда ноги растут?

Но с чего начать? — спросите вы. Я твердо убеждена, что построить действительно красивую, пропорциональную фигуру можно исключительно с помощью силовых тренировок.

Да, танцы помогут держать в тонусе генетически стройную фигуру, йога разовьет гибкость, а степ-аэробика добавит выносливости. Но если вам нужно скинуть лишние килограммы, собрать попу в орех, сформировать талию и создать красивый мышечный рельеф – вам в тренажерку.

Что бы ни обещала вам реклама новомодных гаджетов: электробабочки для кубиков пресса, жевательная резинка для суперпохудения, 15-минутная зарядка для бразильской попки – забудьте и не переводите деньги на хлам, они в кризис и без того не лишние.

Тренажерка VS фитнес-клуб: есть ли разница и нужно ли платить больше
Подробнее

Залог хорошей фигуры – совокупность правильного питания и физической нагрузки. Будете сидеть на жесткой диете – вес сбросите, но получите худое, вялое, безмышечное тело. Тощая корова – еще не газель, как гласит известная пословица.

Я уж не говорю про вред для желудка и настроения. Станете тренироваться, а после заедать фастфудом – в лучшем случае останетесь на месте. Придерживайтесь здорового, разумного рациона, тратьте больше калорий, чем потребляете, и будет вам счастье. А теперь давайте поговорим о физнагрузке.

Если вы до этого никогда не были в тренажерном зале, скорее всего, обилие всевозможных железяк введет вас в ступор: с чего начинать, как правильно выполнять упражнение, сколько раз повторять и тому подобное.

Конечно, можно потратить время, залезть в интернет, перелопатить кучу специальной литературы и форумов, изучить вопрос, составить начальную программу и попробовать воплотить ее, самостоятельно отслеживая собственные промахи и ошибки.

Последствия такого подхода могут быть самые разнообразные: от отсутствия результата до серьезных травм из-за неправильной техники. А можно пойти более коротким путем – нанять тренера, который разработает оптимальную для вас систему тренировок и подскажет насчет питания.

Пять решений: как «похудить» живот
Подробнее