Конкурс

Как выбрать тренера, который реально поможет похудеть

Лично или заочно

Занятия в тренажерном зале
Фото: Getty Images

Сейчас очень популярны онлайн-школы фитнеса. Выбираете интересующий вас класс в зависимости от уровня подготовки и направления, оплачиваете занятия, на электронную почту получаете инструкцию по питанию и программу упражнений и начинаете заниматься. Тренироваться можете как дома, так и в зале.

Как правило, у таких школ есть закрытые чаты, где участники делятся опытом, ищут психологической поддержки единомышленников и просто общаются. Принцип у таких организаций примерно одинаковый, но где-то за вами будут следить профессиональные тренеры и титулованные спортсмены.

А где-то – такие же, как и вы, любители, но начавшие чуть раньше и уже прошедшие первые ступени. Кроме того, соцсети кишат предложениями дистанционных занятий от индивидуальных тренеров. Сразу скажу: я не сторонник удаленных тренировок. Все же качественно проконтролировать технику исполнения возможно только при личном присутствии. К тому же на месте тренер сразу поймет, что получается лучше, что хуже, в чем затык и как с ним бороться.

Я, например, в свое время, для того чтобы научиться приседать глубоко, отрабатывала запрыгивания на гимнастическую скамью. При таком упражнении развивается взрывная сила ног, которой мне не хватало, чтобы вытолкнуть себя со штангой с самого низа и пройти параллель. А если дело дойдет до серьезного веса, то тренер и подбодрит, и, главное, подстрахует.

Как подкачать попу: 11 упражнений от идеальных женщин
  • Подробнее

Понятно, что персональный тренер – дело не бюджетное. Средний ценник в Москве – 1000−2000 рублей в зависимости от клуба. Можно найти дешевле, но результат представляется мне сомнительным. Верхнему уровню нет предела: чем больше титулов у вашего наставника, тем выше цена.

Но если тренер стоящий, вы никогда не пожалеете о вложении, расценивайте затраты как инвестиции в свою красоту и здоровье. К тому же можно заниматься параллельно с другом. Цена за одно занятие получается чуть ниже, но если пересчитывать на месяц или год, увидите существенную разницу.

Кроме того, совсем необязательно заниматься с тренером каждый раз. Когда вы разберетесь в оборудовании и у вас сформируется понимание, что и как надо делать, можно переходить к самостоятельным тренировкам, лишь изредка нанимая специалиста для корректировки.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.