Как выспаться в дороге?

Уснуть в дороге, даже находясь в комфортабельном купе поезда, бывает очень сложно. Однако есть способы сделать ночь временем отдыха, и сладко выспаться в пути.

Сон в дорогу

Как выспаться за короткое время
Как выспаться за короткое время
Фото: Shutterstock

Перед отправлением в дорогу доктора рекомендуют бодрствование. Даже если день перед поездкой свободен, не стоит ложиться спать. Еще лучше, постараться встать пораньше в день отъезда, так чтобы к моменту отправления ощущалась легкая нехватка сна.

Многие в поезде любят чаевничать, но оказывается, это еще одна причина дорожной бессонницы. Врачи советуют не особо увлекаться чаем и кофе, лучше захватить по пути на вокзал бутылочку с молочным напитком. Йогурт, творожок, молоко – эти продукты содержат углеводы и способствуют высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание. После такого ужина наступит состояние расслабленности. Только сильно наедаться перед сном не стоит, полный желудок сну способствовать явно не будет.

Комментарии2

Вообще не предсталяю, как выспаться за короткое время, чтобы еще и отдохнуть. А как выспаться в поезде? Когда укачивает? Когда шум?

ОтветитьРедактироватьУдалить
inform02206.02.12 22:01

Было интересно прочитать, спасибо! (http://infofinam.ru)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.