Как выспаться в дороге?

Время для сна

Фото: Shutterstock

Дома перед сном полезно совершать прогулки, в поезде можно просто постоять в коридоре у открытого окна. Свежий воздух наполнит легкие, очистит сознание, успокоит его и настроит на сон. Также благотворно воздействует легкая музыка, так что в поезд хорошо захватить с собой еще и плеер.

Если есть серьезные проблемы со сном в ночное время, врачи не рекомендуют спать днем. Не стоит даже дремать, лучше потерпеть и лечь пораньше вечером, тогда сон будет гарантирован.

Что делать, если этих мер недостаточно?

Возьмите в дорогу пакетики валерианового чая, выпейте его за несколько минут до сна. Помогут также легкие успокоительные препараты, содержащие валериану, хмель, боярышник или пустырник.

Читайте также современные толкования сна.

Комментарии2

Вообще не предсталяю, как выспаться за короткое время, чтобы еще и отдохнуть. А как выспаться в поезде? Когда укачивает? Когда шум?

ОтветитьРедактироватьУдалить
inform02206.02.12 22:01

Было интересно прочитать, спасибо! (http://infofinam.ru)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.