Опыт: как я худела на диете Дюкана

Мелочи, которых нет

Фото: Getty Images

Диета Дюкана – это не только ограничения в еде, но еще и ЕЖЕДНЕВНОЕ потребление 2 литров жидкости (к счастью, чай и кофе засчитываются!), 20 минут быстрой ходьбы (не в складчину: я утром иду 5 минут до метро, потом 5 минут до работы, плюс обратная дорога, вот и набралось. Нет, 20 минут – единым залпом. Начнете ходить, поймете, как долго эти минуты длятся). И еще отказ от лифта. Тоже есть искушение сачкануть: туфли жмут, на работу опаздываю, подъезд темный… Но важно, что называется, следовать каждой букве, чтобы потом не бурчать: ем ведь одно мясо, и все равно не худею.

Мне «повезло»: я живу на 10-м этаже, столовая на работе – в отдельном здании на 9-м. Хожу всегда. Правда, с тяжелыми сумками и сильно в поздний час дома все же поднимаюсь на лифте. Знаю, есть герои, которые и на эскалаторе в метро не стоят, а идут. Но я до таких высот сознательности еще не дошла.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.