Опыт: как я худела на диете Дюкана

Мелочи, которых нет

Диета Дюкана – это не только ограничения в еде, но еще и ЕЖЕДНЕВНОЕ потребление 2 литров жидкости (к счастью, чай и кофе засчитываются!), 20 минут быстрой ходьбы (не в складчину: я утром иду 5 минут до метро, потом 5 минут до работы, плюс обратная дорога, вот и набралось. Нет, 20 минут – единым залпом. Начнете ходить, поймете, как долго эти минуты длятся). И еще отказ от лифта. Тоже есть искушение сачкануть: туфли жмут, на работу опаздываю, подъезд темный… Но важно, что называется, следовать каждой букве, чтобы потом не бурчать: ем ведь одно мясо, и все равно не худею.

Мне «повезло»: я живу на 10-м этаже, столовая на работе – в отдельном здании на 9-м. Хожу всегда. Правда, с тяжелыми сумками и сильно в поздний час дома все же поднимаюсь на лифте. Знаю, есть герои, которые и на эскалаторе в метро не стоят, а идут. Но я до таких высот сознательности еще не дошла.