Опыт: как я худела на диете Дюкана

Мелочи, которых нет

Фото: Getty Images

Диета Дюкана – это не только ограничения в еде, но еще и ЕЖЕДНЕВНОЕ потребление 2 литров жидкости (к счастью, чай и кофе засчитываются!), 20 минут быстрой ходьбы (не в складчину: я утром иду 5 минут до метро, потом 5 минут до работы, плюс обратная дорога, вот и набралось. Нет, 20 минут – единым залпом. Начнете ходить, поймете, как долго эти минуты длятся). И еще отказ от лифта. Тоже есть искушение сачкануть: туфли жмут, на работу опаздываю, подъезд темный… Но важно, что называется, следовать каждой букве, чтобы потом не бурчать: ем ведь одно мясо, и все равно не худею.

Мне «повезло»: я живу на 10-м этаже, столовая на работе – в отдельном здании на 9-м. Хожу всегда. Правда, с тяжелыми сумками и сильно в поздний час дома все же поднимаюсь на лифте. Знаю, есть герои, которые и на эскалаторе в метро не стоят, а идут. Но я до таких высот сознательности еще не дошла.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.