Опыт: как я худела на диете Дюкана

О весах и взвешивании

Я взвешиваюсь. Каждый день. Меня это мобилизует. Нормально, конечно, иметь точные весы, мои спешат на полтора кг. Думала: буду забывать, что весы врут, а потом выяснится, надо же! Сюрприз! Я вешу еще меньше. Но не забываю никогда, наоборот, отнимаю от показателей еще и на полкило больше, чем надо.

Килограммы хорошо ушли после первой недели «Атаки». Если не ошибаюсь, ушло почти два килограмма. Потом стали исчезать медленнее. Через 5 месяцев диеты (за вычетом двух недель отпусков) вес два месяца держался на одной цифре. И я сломалась. Не дошла до идеала – одного килограмма не доскинула. Насторожило меня то, что стало меняться к худшему соотношение мышц и жировой ткани в организме (эти вещи мне высчитывают на фитнесе). Процент жира стал увеличиваться. Я решила: организм стал обороняться и делать запасы жировых клеток. Организм имеет такое защитное свойство. Он вообще умный, и к нему надо прислушиваться. Позже прочитала, что набор жиров и изменение пропорции в их пользу может наступать при избыточном потреблении белка. Еще стала иногда кружиться голова. В общем, я убедила себя, что, видимо, с вычислением идеального веса я на килограмм ошиблась, и нужно переходить на этап «Закрепление». Да, и понадеялась, что килограмм уйдет, если я буду ходить на фитнес строго 3 раза в неделю. Хожу. Килограмм не уходит!