Каких витаминов вам не хватает

Дефицит одного-единственного витамина может значительно ухудшить ваше самочувствие. Woman’s Day расскажет, как выявить это «слабое звено» и восполнить нехватку витаминов в организме, не прибегая к помощи фармацевтики.

Витамин А

Вам не хватает его, если:

  • На коже часто появляются воспаления
  • Заметно снизился аппетит
  • Временами кажется, что вы стали хуже видеть

Кто виноват: слишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе: чтобы организм получил его в нужном количестве, необходимы жиры, причем, как растительные, так и животные.

Что делать: Включите в свой рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую рыбу, богатую жирами, яичный желток, сливочное масло, молоко.

Каких витаминов не хватает
Каких витаминов не хватает
Комментарии4
MAS9I14.04.09 00:45

По описанию получается что все нормально, но точно знаю что чего-то не хватает :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
solareclipse23.04.09 09:09

дайте чёрной икры

ОтветитьРедактироватьУдалить
yulyawa26.05.09 14:52

Мне витамина А не хватает, а такая красивая морковка нарисована: хочу-хочу-хочу, ням-ням

ОтветитьРедактироватьУдалить

Так теперь можно точно знать каких витаминов не хватает. Если что-то из этого списка не ешь - то все, готовься покупать витамины

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.