Каких витаминов вам не хватает

Витамин B

Вам не хватает его, если:

  • Вы часто простужаетесь
  • Плохо спите ночью
  • Ваши волосы стали тусклыми и секутся
  • Малейшие перепады давления вызывают у вас головную боль

Кто виноват: нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника - именно в этом органе усваивается витамин В, поэтому любые сбои в работе желудочно-кишечного тракта вызывают дефицит этого витамина в организме.

Что делать: включить в рацион побольше злаков, овощей и орехов. Также очень полезна капуста - как свежая, так и квашенная.

Салат из одуванчиков с квашеной капустой
  • Перейти к рецепту
Чтобы улучшить работу кишечника, ешьте хлеб из муки грубого помола и включите в рацион побольше злаков.
Чтобы улучшить работу кишечника, ешьте хлеб из муки грубого помола и включите в рацион побольше злаков.
Комментарии4

Так теперь можно точно знать каких витаминов не хватает. Если что-то из этого списка не ешь - то все, готовься покупать витамины

ОтветитьРедактироватьУдалить
yulyawa26.05.09 14:52

Мне витамина А не хватает, а такая красивая морковка нарисована: хочу-хочу-хочу, ням-ням

ОтветитьРедактироватьУдалить
solareclipse23.04.09 09:09

дайте чёрной икры

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I14.04.09 00:45

По описанию получается что все нормально, но точно знаю что чего-то не хватает :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.