Календарь здорового питания: фисташки

Фисташки – богатый источник питательных веществ, которые уберегают нас от многих болезней и сохраняют здоровье круглый год. С каждым месяцем можно открывать для себя все новые полезные и питательные свойства фисташек. WDay.ru выбрал 12 лучших рецептов здоровья.

Польза фисташек
Польза фисташек

Январь: очищение организма после Нового Года

Питание в новогодние праздники, как правило, очень сильно отличается от того, что мы обычно едим. Увеличение количества клетчатки в нашем ежедневном рационе помогает нашему организму избавиться от токсинов, которые образуются при употреблении жирной пищи.

C 3 граммами клетчатки в 30 граммах, фисташки удерживают пальму первенства среди наиболее богатых клетчаткой орехов. Вы знали? Употребление небольшой порции фисташек каждый день помогает вашему организму очиститься!

Февраль: праздник фисташек

Международный день фисташек, который проходит 26 февраля, – лишний повод ознакомиться с историей и множеством питательных свойств этого вкусного ореха. Фисташки употребляются человеком с 7000 года до н.э. Впервые их попробовали на Среднем Востоке, а с начала XX века они культивируются в штате Калифорния, США.

Оздоровительные свойства фисташек признаны во всем мире. В Индии фисташки ценят за их питательную плотность, употребляют как закуску для того, чтобы согреться зимой. В Китае фисташки называют «счастливым орехом», а в Иране – «улыбающимся».

Март: подготовка к Международному женскому дню

Любая девушка хочет выглядеть особенно великолепно 8 марта. А для этого необходимо не только регулярно тренироваться, но и употреблять правильные закуски.

Протеин, клетчатка и жирные кислоты, которые содержатся в фисташках, помогают нам ощутить прилив сил перед тренировками. После тренировок они помогают организму восстановиться без перегрузок, т.к. содержат значительное количество минералов и электролитов. Эти вещества помогают нам почувствовать себя восстановленными. Кроме того, для людей, соблюдающих диету, фисташки являются отличной альтернативой еде с высоким содержанием сахара.

Читайте далее: Весна

Читайте также

Топ-10 правил для здоровья кожи Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. WDay.ru представляет десять правил для здоровья кожи.

Здоровье в эфире: секреты ароматерапии Оказывается, дышать здоровьем можно в буквальном смысле. Аромат эфирных масел избавит от бессонницы, аллергического насморка, улучшит кровообращение и облегчит пищеварение. Wday.ru выяснил все тонкости ароматерапии.

Восстановить обмен веществ и похудеть Почему одни едят все, что захотят, и не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают 300 грамм при лишних 10 килограммах? Многие считают, что все дело в обмене веществ.