Календарь здорового питания: фисташки

Лето - время низкокалорийной пищи.
Лето - время низкокалорийной пищи.

Июль: подготовьте вашу кожу к пляжному сезону

Состояние кожи зависит от того, что вы едите. Фисташки помогут ей оставаться мягкой и увлажненной на солнце. В них содержатся жирные кислоты, которые ограничивают потерю жидкостей; растительные протеины, которые помогают формировать новые ткани; антиоксиданты, которые с помощью борьбы с эффектом свободных радикалов помогают вашей коже светиться изнутри и оставаться молодой.

В 30 г фисташек содержится так много витамина B6, как в двух порциях авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого чая.

Август: наслаждайтесь вкусом некалорийных закусок

Во время каникул мы часто собираемся вместе и проводим летние вечера, употребляя алкогольные напитки и сопутствующие им закуски. Однако некоторые из нас переживают из-за влияния подобного веселого времяпрепровождения на их фигуру.

В отличие от других закусок (печенье, арахис и др.), фисташки – обезжиренные. Они также являются одними из наименее калорийных орехов – всего 100 калорий на 30 фисташек (столько же содержится в 14 миндальных орехах и 11 кешью). Фисташки помогают быстрее почувствовать насыщение, поскольку перед употреблением мы их чистим. Кроме того, видя горку очисток на столе, вы можете воочию контролировать количестве того, что вы только что съели.

Сентябрь: предотвращайте болезни сердца

26 сентября - Всемирный День Сердца, и это самое время вспомнить о том, что употребление пищи, содержащей малое количество насыщенных жиров, позволяет предотвратить сердечные болезни.

Как продукт, полезный для сердца, фисташки помогают снизить уровень холестерина благодаря содержащимся в них ненасыщенным жирным кислотам и растительным стеролам.

Читайте далее: Осень

Читайте также

Топ-10 правил для здоровья кожи Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. WDay.ru представляет десять правил для здоровья кожи.

Здоровье в эфире: секреты ароматерапии Оказывается, дышать здоровьем можно в буквальном смысле. Аромат эфирных масел избавит от бессонницы, аллергического насморка, улучшит кровообращение и облегчит пищеварение. Wday.ru выяснил все тонкости ароматерапии.

Восстановить обмен веществ и похудеть Почему одни едят все, что захотят, и не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают 300 грамм при лишних 10 килограммах? Многие считают, что все дело в обмене веществ.

Комментарии4
Анна Беккер16.01.14 11:47

Никогда не знала, в чем польза фисташек. А оказыается есть. Ну что ж. буду знать, что это не только закуска к пиву

ОтветитьРедактироватьУдалить
pressa1119.10.11 14:53

Лично я для очищения организма от шлаков, время от времени применяю лечебные голодания (http://shlakam-net.ru/index.php/lechebnoe-golodanie.html), одно- или трехдневные, в зависимости от настроения.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nadiysha18.02.11 19:19

Очищать организм (http://choice.if.ua/) нужно постоянно. Если посмотреть на ту пищу которую мы едим. А нормальную уже тяжело найти. Так что делайте это и будете здоровы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Enoti22.07.11 19:57

Полностью соглашусь с вами. А вы знаете какой нибудь верный способ очищения организма?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.