Календарь здорового питания: фисташки

Осенью необходимо запасаться витаминами, чтобы поберечь здоровье.
Осенью необходимо запасаться витаминами, чтобы поберечь здоровье.

Октябрь: берите все самое лучшее от сезонных плодов

Созревшие под летним солнцем фисташки собираются в октябре. Сбор урожая длится не более 24 часов, поскольку для сохранения полезных свойств фисташки должны быть сразу очищены и высушены.Вот почему именно октябрь – самое лучшее время для фисташек. Они не просто вкусные и легко чистятся, они еще и особенно полезны для нашего здоровья. В этом маленьком орешке содержится множество фито-ингредиентов, витаминов и минералов, и при этом всего 3 калории в одном орехе!

Ноябрь: месяц диабетиков

14 ноября проходит Всемирный день диабетика, и это хороший повод вспомнить о принципах строгой диабетической диеты. Самые главные из них – отказ от пищи с высоким гликемическим индексом, и употребление как можно меньшего количества насыщенных жиров.

Фисташки содержат малое количество насыщенных жиров и богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые делают их идеальной закуской для людей, придерживающихся строгой диабетической диеты.

Декабрь: боритесь с усталостью и стрессом

Зимой ваш организм более уязвим; чтобы бороться с простудой, сезонными заболеваниями, усталостью и стрессом, которые нередки в этом сезоне, нашему организму необходимы витамины и минералы.

100 грамм фисташек содержат 20% рекомендуемой дневной нормы витамина B6, которая помогает превращать гликоген в глюкозу, которая, в свою очередь, обеспечивает наши тела необходимой энергией. Скажем «спасибо» содержащимся в фисташках меди, фосфору, калию и магнию. Благодаря ним зимой наш организм более защищен!

Читайте также

Топ-10 правил для здоровья кожи Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. WDay.ru представляет десять правил для здоровья кожи.

Здоровье в эфире: секреты ароматерапии Оказывается, дышать здоровьем можно в буквальном смысле. Аромат эфирных масел избавит от бессонницы, аллергического насморка, улучшит кровообращение и облегчит пищеварение. Wday.ru выяснил все тонкости ароматерапии.

Восстановить обмен веществ и похудеть Почему одни едят все, что захотят, и не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают 300 грамм при лишних 10 килограммах? Многие считают, что все дело в обмене веществ.