Конкурс

Когда лишний вес становится угрозой

В последние годы все большую популярность набирает курс на здоровый образ жизни. В первую очередь, конечно, это активно распространяется среди представителей молодого поколения. Здоровый образ жизни подразумевает под собой не только регулярные занятия спортом, но и правильное питание, а именно – сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Редакция Woman's Day выяснила, когда лишний вес становится угрозой.
Лишний вес
Фото: Getty

Стоит отметить, что достижения медицины последних лет открыли глаза на многие процессы в организме. Так, основной фактор появления избыточного веса – это энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми. С другой стороны, причиной набора лишнего веса зачастую становятся эндокринные нарушения, о которых человек может и не подозревать. В подобном случае количество потребляемых калорий не играет роли. Поэтому, если вы заметили, что, несмотря на сбалансированное питание и регулярную физическую активность, вы продолжаете набирать вес, нужно незамедлительно обратиться к эндокринологу.

Болезни, вызванные наличием избыточного веса, тесно взаимосвязаны и зачастую не приходят поодиночке. Во избежание возникновения проблем со здоровьем, нужно внимательнее относиться к своему питанию: избегать полуфабрикатов, слишком жирных или высокоуглеводных продуктов, следить за тем, чтобы в рационе было больше овощей.

Старайтесь перейти на дробное питание: лучше есть чаще (4–5 раз в день), но небольшими порциями. Это позволит не только избежать появления лишних килограммов, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Не забывайте о физических упражнениях. Если нет возможности записаться в спортзал, старайтесь хотя бы чаще ходить пешком или регулярно делать домашнюю зарядку – приседания, отжимания, упражнения на пресс, растяжку. Всего несколько минут в день – и ваше тело отблагодарит вас за старания.

Важно понимать, что как на фоне проблем со здоровьем может произойти увеличение массы тела, так и наоборот – многие заболевания возникают как раз из-за избыточного веса. В качестве наиболее распространенных болезней, которые могут быть спровоцированы лишними килограммами, стоит выделить следующие:

Фото: Getty

Повышенное артериальное давление

Избыточный вес зачастую становится причиной повышенного кровяного давления и может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Доказано, что вероятность развития гипертонии у лиц среднего возраста с избыточной массой тела на 50% выше, чем у тех, кто поддерживает нормальный вес. Повышение артериального давления может сопровождаться тошнотой, головной болью или проходить бессимптомно, что крайне осложняет своевременное выявление заболевания.

Комментарии2
ЕленаЕлена12.06.16 15:21

Аппаратная косметология от лишнего веса не избавит. Только от целлюлита слегка. И то при здоровом питании.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Зоя1121.01.15 01:59

Лишний вес - это не приговор, а возможность взглянуть на себя по-новому и начать меняться к лучшему. В борьбе с лишними килограммами я перепробовала многие средства, помогли процедуры аппаратной косметологии.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.