«Королева бикини России»: правильное меню от участниц конкурса

Татьяна Любятинская

Фото: личный архив

Приводим фигуру в порядок

Мне повезло, я могу кушать что угодно и сколько угодно, это никак не отражается на моей фигуре. Конечно, я забочусь, чтобы в моем рационе всегда были фрукты, овощи, кушаю обязательно белковую пищу. Если вы хотите похудеть, то стоит исключить из меню жирное, жареное, все высококалорийные продукты. Сладкоежки могут себя побаловать творогом с йогуртом и фруктами – и вкусно, и полезно. Я часто делаю такой десерт. Еще люблю рыбу в любом виде и количестве, я рождена на Волге и не могу ее не любить. Обязательно найдите время для ежедневных тренировок – подкачайте пресс, попу.

Бережем кожу

Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами, иначе просто невозможно, обгореть можно за считанные часы. Однажды провела весь день на солнце, времени было мало, и я забыла намазать лицо, результат – обгорела. Но меня спас препарат на основе пантенола, применяемый при солнечных ожогах. В дорожной аптечке он всегда должен быть.

Заботимся о волосах

Отправляясь на море, возьмите с собой разные головные уборы – шляпки, платки, бейсболки, банданы. Будете всегда стильной и от солнца защищенной. Не забывайте на волосы наносить масло-спрей. Вернувшись из отпуска, сделайте восстанавливающие маски для волос. Рецепт очень простой. Смешайте по одной столовой ложке оливкового и касторового масла, майонеза и один желток. Нанесите смесь на волосы и через полчаса ополосните голову, используя мягкий шампунь.

Фото: личный архив
«Мисс Ульяновск-2014»: самые яркие моменты
  • Подробнее
Какая звездная диета вам подходит?
  • Пройден  15143
  • Понравился  12
  • Пройти тест

Ощутите легкость во всем теле, получите заряд активности и уверенности в себе для реализации своих планов и наполненной яркими событиями жизни вместе с Normula!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.