«Королева бикини России»: правильное меню от участниц конкурса

Татьяна Любятинская

Приводим фигуру в порядок

Мне повезло, я могу кушать что угодно и сколько угодно, это никак не отражается на моей фигуре. Конечно, я забочусь, чтобы в моем рационе всегда были фрукты, овощи, кушаю обязательно белковую пищу. Если вы хотите похудеть, то стоит исключить из меню жирное, жареное, все высококалорийные продукты. Сладкоежки могут себя побаловать творогом с йогуртом и фруктами – и вкусно, и полезно. Я часто делаю такой десерт. Еще люблю рыбу в любом виде и количестве, я рождена на Волге и не могу ее не любить. Обязательно найдите время для ежедневных тренировок – подкачайте пресс, попу.

Бережем кожу

Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами, иначе просто невозможно, обгореть можно за считанные часы. Однажды провела весь день на солнце, времени было мало, и я забыла намазать лицо, результат – обгорела. Но меня спас препарат на основе пантенола, применяемый при солнечных ожогах. В дорожной аптечке он всегда должен быть.

Заботимся о волосах

Отправляясь на море, возьмите с собой разные головные уборы – шляпки, платки, бейсболки, банданы. Будете всегда стильной и от солнца защищенной. Не забывайте на волосы наносить масло-спрей. Вернувшись из отпуска, сделайте восстанавливающие маски для волос. Рецепт очень простой. Смешайте по одной столовой ложке оливкового и касторового масла, майонеза и один желток. Нанесите смесь на волосы и через полчаса ополосните голову, используя мягкий шампунь.

«Мисс Ульяновск-2014»: самые яркие моменты
Подробнее
Какая звездная диета вам подходит?

Ощутите легкость во всем теле, получите заряд активности и уверенности в себе для реализации своих планов и наполненной яркими событиями жизни вместе с Normula!