«Королева бикини России»: правильное меню от участниц конкурса

Елена Мясникова

Фото: личный архив

Приводим фигуру в порядок

Я никогда не сидела на диетах и считаю это бесполезным занятием, если не занимаетесь спортом. Главное – правильное питание в сочетании со спортом. Употреблять меньше жиров и углеводов, больше белков. Советую есть много фруктов и овощей. На ночь стараться не кушать вообще, только выпивать стакан кефира. Спортом надо заниматься с тренером, чтобы четко объяснил и показал, как надо правильно работать над определенной группой мышц.

Бережем кожу

Конечно, помогут вам спасти кожу защитные крема до загара и специальные средства после загара. Вернувшись с отпуска, рекомендую поделать маски для тела. Очень хорошо питает и увлажняет кожу маска с овсянкой и огурцом. Ее можно использовать также для лица. Вам понадобится 9 столовых ложки овсяных хлопьев, 3 столовые ложки сметаны и 2 огурца. Хлопья нужно засыпать в блендер и измельчить, затем мелко порезать огурец и все смешать. Полученную смесь нанести на тело ровным слоем, смывайте через 20 минут.

Заботимся о волосах

Обязательно нужно использовать масло для смягчения. Не пользуйтесь феном на отдыхе. Красивую укладку нереально сохранить на пляже. Лучше нанесите больше защитного геля на волосы, зачешите их назад и завяжите конским хвостом. Такая прическа смотрится красиво и защищает от вредного воздействия солнца.

Фото: личный архив
Узнайте лучший способ снизить вес
  • Пройден  14910
  • Понравился  12
  • Пройти тест
Модные купальники: выбираем по типу фигуры
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.