Коварная жара: летний зной – враг стройной фигуры

Сокрушаясь по поводу нынешнего холодного лета и некомфортной прохлады в квартире, мы забываем, что нет минусов без плюсов. Вот вы, к примеру, знаете, что чем выше температура воздуха в помещении, тем больше рисков для фигуры?
Фото: Getty Images

Именно к такому выводу пришли ученые одного из старейших университетов Нидерландов после серии исследований. Оказывается, погода в доме напрямую влияет на здоровье человека. Проанализировав данные по 50 штатам Америки, Пуэрто-Рико и Виргинским островам, они пришли к выводу, что чем ниже температура воздуха в помещении, где мы живем или работаем, тем полезнее это для здоровья в целом и для фигуры в частности.

Чем же опасен излишне теплый дом? В ходе исследований было выявлено, что в прохладе человек чувствует себя комфортнее, у него наблюдается меньшая предрасположенность к диабету второго типа и ожирению. «Но какая зависимость может быть между жарой в помещении и объемом талии?» – спросите вы. Оказывается, очень даже простая. Жировые отложения трансформируются в энергию, которую мы используем для обогрева своего тела. Следовательно, чем жарче в комнате, тем меньше потребности у организма в обогреве, а значит, калорий на обогрев он затрачивает гораздо меньше – жир не расходуется, а накапливается. Причем избыток жира не только портит эстетику нашего тела, но еще и приводит к последствиям более печальным – к ожирению и, как следствие, к сахарному диабету.

Правильный перекус: как «заморить червячка» без ущерба для талии
  • Подробнее

Чтобы быть здоровыми, стройными и бодрыми, температура в доме/офисе должна быть на 5 градусов ниже, чем на улице (летом). Комфортной считается температура 20–22 градуса. Если вам зябко, лучше согреться чаем, теплыми вещами и т. д. Для похудения уже достаточно того, что вы дышите холодным воздухом, который активизирует процессы энергообмена. Причем расход энергии увеличивается в прохладном помещении, даже если человек лежит под одеялом и просто дышит холодным воздухом.

В жару обязательно надо носить с собой в сумочке воду, потребление жидкости должно быть 2–3 литра в день. Если не получается носить воду, возьмите с собой огурец или другие овощи, которые содержат большое количество воды. Вода из овощей предпочтительнее обычной воды – она хорошо удерживается в межклеточной жидкости. А вот от соков, сладких газированных и пенных напитков лучше в жару отказаться.

Потребление воды, посильные физические нагрузки, установка кондиционера – лучшие инвестиции в свое здоровье. По утверждениям ученых, один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15–20 лет жизни.

Худеем правильно: как избавиться от жира в проблемных местах
  • Подробнее
Ольга Павловец: «Для стройности нужна любовь»
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.