Супермарафон осень

Коварная жара: летний зной – враг стройной фигуры

Сокрушаясь по поводу нынешнего холодного лета и некомфортной прохлады в квартире, мы забываем, что нет минусов без плюсов. Вот вы, к примеру, знаете, что чем выше температура воздуха в помещении, тем больше рисков для фигуры?
Фото: Getty Images

Именно к такому выводу пришли ученые одного из старейших университетов Нидерландов после серии исследований. Оказывается, погода в доме напрямую влияет на здоровье человека. Проанализировав данные по 50 штатам Америки, Пуэрто-Рико и Виргинским островам, они пришли к выводу, что чем ниже температура воздуха в помещении, где мы живем или работаем, тем полезнее это для здоровья в целом и для фигуры в частности.

Чем же опасен излишне теплый дом? В ходе исследований было выявлено, что в прохладе человек чувствует себя комфортнее, у него наблюдается меньшая предрасположенность к диабету второго типа и ожирению. «Но какая зависимость может быть между жарой в помещении и объемом талии?» – спросите вы. Оказывается, очень даже простая. Жировые отложения трансформируются в энергию, которую мы используем для обогрева своего тела. Следовательно, чем жарче в комнате, тем меньше потребности у организма в обогреве, а значит, калорий на обогрев он затрачивает гораздо меньше – жир не расходуется, а накапливается. Причем избыток жира не только портит эстетику нашего тела, но еще и приводит к последствиям более печальным – к ожирению и, как следствие, к сахарному диабету.

Правильный перекус: как заморить червячка без ущерба для талии
  • Подробнее

Чтобы быть здоровыми, стройными и бодрыми, температура в доме/офисе должна быть на 5 градусов ниже, чем на улице (летом). Комфортной считается температура 20–22 градуса. Если вам зябко, лучше согреться чаем, теплыми вещами и т. д. Для похудения уже достаточно того, что вы дышите холодным воздухом, который активизирует процессы энергообмена. Причем расход энергии увеличивается в прохладном помещении, даже если человек лежит под одеялом и просто дышит холодным воздухом.

В жару обязательно надо носить с собой в сумочке воду, потребление жидкости должно быть 2–3 литра в день. Если не получается носить воду, возьмите с собой огурец или другие овощи, которые содержат большое количество воды. Вода из овощей предпочтительнее обычной воды – она хорошо удерживается в межклеточной жидкости. А вот от соков, сладких газированных и пенных напитков лучше в жару отказаться.

Потребление воды, посильные физические нагрузки, установка кондиционера – лучшие инвестиции в свое здоровье. По утверждениям ученых, один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15–20 лет жизни.

Худеем правильно: как избавиться от жира в проблемных местах
  • Подробнее
Ольга Павловец: Для стройности нужна любовь
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.