Красивые ножки без «звездной» болезни

Фото: Getty Images

2. Вести подвижный образ жизни. Реалии нашей повседневности таковы, что мы днями напролет сидим у компьютеров, практически не двигаясь. Самый популярный забег – до ближайшего кулера, чтобы приготовить чашку чая или кофе. Если же, сидя за компьютером, не закидывать ногу на ногу, а просто болтать время от времени ногами, как в детстве – это уже монетка в копилку вашего здоровья. Кроме того, ежечасно надо вставать из-за стола и ходить в течение нескольких минут. Очень полезное упражнение, которое способствует сокращению икроножных мышц – перекатывание с носка на пятку. Также под стол можно поставить тренажер для ног и, не отвлекаясь от работы, упражняться на нем. Не тешьте себя мыслью, что бассейн или фитнес один раз в неделю спасут ситуацию. Заниматься надо хоть понемногу, но ежедневно.

3. Нормализовать вес. Избыточная масса тела – прямой путь к варикозной болезни, поскольку сосудам тяжело справляться с повышенной нагрузкой.

4. Организовать правильное питание. Как ни странно, но оно тоже влияет на здоровье сосудов ног. Необходимо включать в свой ежедневный рацион как можно больше продуктов, содержащих флавоноиды (вещества, укрепляющие венозную стенку). Максимальная концентрация флавоноидов содержится, к примеру, в гречке. Больше употребляйте в пищу сырых овощей и фруктов. Особенно полезен красный виноград, его листья и косточки, из которых делают хорошее лекарство. Следовательно, бокал хорошего красного сухого вина сосудам только на пользу.

Комментарии2
Леночка :)23.08.15 23:30

Про мазь, думаю,правильно написали. Сколько занимаюсь лечением, мази только снимали болезненные симптомы ненадолго. Когда стала принимать таблетки Детралекс, то заметила совсем другой результат. Вены стали менее заметны, нет и болевых ощущений соответственно. Даже как-то сильно ударилась об угол стола, думала, синяк чернющий будет. А ничего и не появилось вовсе-стенки сосудов хорошо укрепились за курс приёма. Вот такие чудеса! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ая21.08.15 09:59

Спасибо за статью! Думаю, рекомендации будут для меня полезны. И, первым делом, обязательно отправлюсь к флебологу за правильным лечением.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.