Супермарафон осень

Лайфхаки для лентяек: как терять калории, почти ничего не делая

Самые простые и любимые занятия помогут быть в форме без усилий и с удовольствием. Узнай, какие именно.

Смех

Мало того, что с помощью смеха мы заряжаемся положительными эмоциями, продлеваем себе жизнь, так еще и сжигаем до 40 ккал за 10 минут. Можно и больше!

Чистка зубов

Процесс крайне необходимый и очень полезный, причем, как выяснилось, не только для зубов! Ты и не думаешь о фигуре, когда по своей ежедневной привычке чистишь зубы утром и вечером. Что в итоге? Никакого кариеса, так еще и минус 6 ккал за 2 минуты.

Фото: Getty Images

Тележка из супермаркета

Ты спросишь, что же с ней делать? Ничего особенного! Заходишь, как обычно, в гипермаркет, берешь тележку на колесах и гуляешь между рядами в поисках нужных товаров. А теперь внимание: полчаса прогулки с тележкой – это минус 100 ккал. Вот такая незатейливая физкультура!

«Обнимашки»

Речь идет не о мимолетном касании на пару секунд, а о долгих объятиях с любимым человеком. С их помощью – минус 70 ккал за полчаса.

Любимые передачи

Впрочем, это могут быть и сериалы, фильмы, любимые телешоу. Вот уж, кажется, далекое от фитнеса занятие! Но, оказывается, за час обычного просмотра можно потерять до 65 ккал.

SMS

Любишь писать SMS? Отправлять голосовые сообщения или переписываться в соцсетях? Если такая переписка занимает около часа, можешь потерять до 40 ккал.

Прогулки на холоде

Всем известно, что на холоде мы теряем вес гораздо быстрее. Так почему бы не воспользоваться и в прохладную погоду не устраивать вечерний моцион почаще?

Фото: Getty Images

Поцелуи

Здесь все зависит от интенсивности. Любители страстных и динамичных поцелуев могут потерять за минуту до 4 ккал.

Песни в душе

Если есть слух и голос, можно порадовать себя и своих соседей, живущих на этаж выше или ниже, внезапным концертом в душе. За несколько минут пения потеряешь до 20 ккал. Главное – соблюдай закон. Петь все-таки лучше не среди ночи, а в уместное время.

Фото: Getty Images

Перекус сельдереем

Этот продукт уникален тем, что обладает весьма заманчивым свойством. В нем очень мало калорий. Так что, когда ешь сельдерей, на сам процесс тратишь больше калорий, чем получаешь. Вот уж действительно, жуй на здоровье!

Пробежки с собакой

Вывести на прогулку любимого пса – радость для него и польза для тебя. Четвероногий друг радуется возможности побегать, а ты, даже если вовсе не стремишься за ним угнаться, можешь терять до 100 ккал за каждые полчаса прогулки.

Обед стоя

Об этом мало кто задумывается, но употребление пищи стоя дополнительно сжигает до 130 ккал в час. Непривычно, конечно, но попробовать стоит.

Здоровый сон

А это вообще самое приятное! Ложишься до полуночи, а просыпаешься через 8 часов – вуаля, минус 360 ккал. А если спать голышом, то еще больше.

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап
  • Подробнее
Как накачать попу без приседаний: 7 крутых упражнений для ленивых
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.