Лечебная ванна: подбираем температуру

Холодные ванны

От температуры воды зависит, как мы будем себя чувствовать.
От температуры воды зависит, как мы будем себя чувствовать.

В холодной воде повышается сопротивляемость организма, такие ванны оказывают возбуждающее и тонизирующее действие, противостоят преждевременному старению тела, снимают усталость.Температура воды холодных ванн составляет 12-18 градусов, прохладные – чуть теплее – 18,5-27,5 градусов.Холодную ванну принимают 2-3 минуты. Для постепенного привыкания можно начать с теплой ванны (около 32-34 градусов) и постепенно снижать температуру до 12 градусов. Такие процедуры лучше проводить курсом. Например, по 2-3 раза в неделю.

Полезные добавки

Вода, которая течет из крана, не всегда полезна, а если быть честными, в большинстве случаев она и вовсе вредна. Чтобы получить целебный эффект, в ванну можно добавить настои трав (ромашка, пустырник, можжевельник и так далее), которые эффективны для профилактики воспалительных явлений на коже, перхоти, простуды, мышечных болей, ревматизма и артрита.

Обычно берется 300 г смеси, заваривается кипятком и через полчаса выливается в ванну. Но можно и положить травы в матерчатый мешочек и окунуть в горячую воду, пока ванна будет набираться, а затем, принимая ванну протереть им тело. А вот ароматические масла в ванну лучше не добавлять. Они все равно не растворятся в воде, а просто всплывут на поверхность. Ванны с травами можно принимать 1-2 раза в неделю.

Не спешите вытираться после ванны. Лучше заверните влажное тело в халат и отправляйтесь на 10 минут в постель. Медики говорят, что именно во время отдыха в организме активно происходят процессы исцеления.

Мягкое очищение и нежные ароматы

1. Крем-гель для душа «Моменты радости», Nivea, с молочком бамбука и ароматом апельсина.

2. Крем-гель для душа от Camay с ароматом ванили.

3. Гель-крем для душа Palmolive с ароматом папайи и йогурта.

4. Гель для душа Bourjois с экстрактами яблока, моркови и клубники.

Вода и давление крови

  • Ниже 35 градусов – повышает давление;

  • От 35 до 40 градусов – понижает давление;

  • Выше 40 градусов – опять повышает давление.

Оптимальная температура для всех – температура воды, равная температуре тела. Такая не влияет на сердечно-сосудистую систему.